gestantes deve sempre pensar sobre o que os alimentos que consomem.
cenouras
Maioria vegetais úteis durante a gravidez. Cenoura promove melhor funcionamento do trato gastrointestinal. Ele contém uma grande número de caroteno, vitamina E, C, vitaminas do grupo B, R e RR. Todos esses nutrientes ajudam na formação de órgãos da criança. A única contra-indicação para este vegetal - uma úlcera de estômago, problemas com o pâncreas e qualquer inflamação gastrointestinal.
pimenta búlgara
Tem propriedades curativas, que ajuda a melhorar a condição das mucosas e fortalece os vasos sanguíneos. Os nutrientes que são encontrados na pimenta fortalecer os ossos e ajuda uma mulher grávida no bebê formação óssea. Vitaminas C, E, PP e P que estão presentes neste vegetal melhorar a condição da pele. E óleos essenciais, proteínas e beta-caroteno aumentar o nível da mulher que esperam imunidade para uma criança.
espinafre
Este vegetal rico em ácido fólico (vitamina A, B9 e E), que ajuda a prevenir a mulher grávida aborto, para lidar com toxemia no primeiro trimestre, que reduz a probabilidade de desenvolvimento de anemia e protege o feto em desenvolvimento a partir de desvios.
tomate
Muito baixa caloria e rica tomate contém licopeno, que é um antioxidante único e protege as células contra os efeitos dos radicais livres.
banana
Apesar do teor calórico do fruto e da quantidade de amido, que contém, os médicos não recomendam a desistir. Banana contém a mais útil para os elementos feto: zinco e potássio. O zinco ajuda a construir o sistema imunológico da criança, e de potássio - o sistema cardiovascular.
recordação
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