Como proteger sua imunidade: segredos da atriz Irina Khomenko

E como as celebridades ucranianas protegem sua imunidade? Aprendemos sobre os segredos de cuidar sobre a imunidade de todos os familiares em relação à atriz do programa "Mamahootala" do canal NLO TV Irina Khomenko.

Meus segredos para manter a imunidade são muito simples. Todas as manhãs começo com vácuo (exercício para fortalecer os músculos abdominais). Isso mantém os intestinos tonificados e coloca todos os órgãos no lugar.

Então bebo um copo de água morna e tomo um banho de contraste. E eu nunca perco o café da manhã! Todos os membros da família tomam café da manhã com mingaus com frutas secas (exceto a filha mais nova). E durante o dia bebemos muito chás. São chás com framboesa congelada, groselha e groselha. Só diluímos com água quente e fazemos uma espécie de suco de fruta. Esta é uma grande quantidade de vitamina C e um corpo saudável!

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Também é imperativo consumir nozes durante este período. Essas são gorduras saudáveis ​​essenciais para o funcionamento do cérebro. Mas obtemos ômega-3 do peixe vermelho - ele contém uma grande quantidade de gorduras saudáveis ​​que são necessárias para a nossa pele.

Seja saudável e sempre apoie sua imunidade!