Ainda assim, tivemos de viver em um tempo maravilhoso hoje pode aprender muito sobre o cérebro, e, além disso, os cientistas são "ferramentas de gestão" para eles. Acontece que, não necessariamente indefinidamente esperar algo bom, bom: somos capazes de gerar um sentimento de felicidade, e todos os dias. E isso não exige tanto:
1. regozijar nas pequenas coisas. Se você notar até mesmo um modesto vitórias pessoais, você vai se sentir muito mais feliz. Nós não somos tantas vezes acontece na vida "em um cavalo." Na maioria das vezes o contrário: o "está eliminando" o assunto, tentando se manter à tona, basta ir com o fluxo, à espera de tempos melhores. E a felicidade é possível e necessário para criar a si mesmo, tentando aproveitar cada conquista, embora pequeno - depois de todos eles, como um mosaico, acrescentou realmente um grande sucesso.
2. Constantemente elevar a fasquia pessoal. Admirando emoções servido às vezes se a tarefa com a qual lidar, fechar e limpar, e, portanto, decidiu "aplausos". Ela - como uma cesta de basquete. Você está correndo em sua direção, ultrapassagem rivais e à frente forja. Atinge congela em um rolo de vitória e de repente aviso... anel é muito baixo. E a alegria em algum lugar desaparece. Sem sensação de satisfação. Portanto, constantemente levantando a barra, é - o seu "anel".
3. "Círculo de confiança". Se você sair com pessoas agradáveis que você confia, a oxitocina é liberada - "hormônio da felicidade". Mas para encontrar aqueles a quem você pode confiar, não é tão simples. Construir relacionamentos - é uma coisa complicada. Mas hoje existe uma alternativa: animais de estimação e amigos em redes sociais. No entanto, quando o "balbuciar" VC ou OK, a oxitocina "produzido" menos do que com a comunicação "ao vivo". Mas ele é produzido. Além disso, você criou "círculos artificiais de confiança", por vezes, implicar menos frustrante.
4. desligar o piloto automático. Se todos os dias para vagar uma forma de trabalho / do trabalho, você parar de perceber que qualquer. Você sonho de felicidade? Desligue o "piloto automático" e olhar ao redor - ao redor da massa de interesse!
5. Pequenos passos, mas o objetivo. Alcançar o sonho ou simplesmente iniciar um movimento - que não requer muito tempo ou dinheiro. Comece pequeno, mas tente um pouco a cada dia para avançar em sua busca. Você sente a emoção e alegria. E o mais importante, ele vai começar a empurrá-lo para novas conquistas.
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