Não surpreendentemente, caminhada nórdica ganhou grande popularidade e se tornou parte da vida de muitas pessoas, porque tantos benefícios que você ganha através desta a experiência fácil e agradável.
Quais são as vantagens que você pode esperar?
1. coração saudável
doenças cardíacas, aterosclerose e hipertensão ocorrem frequentemente devido ao excesso de peso. Com a prática de caminhada nórdica regular, combinado com uma dieta, você pode "jogar" a 5 kg por mês. Além disso, durante a caminhada melhora do intestino e acelera o metabolismo, por causa do que calorias intensamente queimada.
Não sem razão Nordic Walking é recomendado para pacientes que sofreram um infarto do miocárdio. Durante caminhadas vasos sanguíneos dilatam, melhorando a oxigenação de órgãos e tecidos. Isto, em conjunto com o suor excretado toxinas e sais de saída excesso normaliza a pressão arterial e colesterol reduzido.
2. curar doenças
Os idosos cada dia estão lutando com dores nas costas e cintura. Para lidar com doenças como grande ajuda para caminhada nórdica. Ele usa as partes superior e inferior do corpo, ativando todos os grupos de músculos, coluna, articulações e ossos. Vara de suporte adicional, reduzir a carga sobre as pernas e para trás, reduzindo assim a dor.
Os movimentos das mãos desenvolver a parte de trás dos músculos do ombro - tríceps. Isso elimina os chamados "pelicanos defeito" - flacidez da pele das mãos, o que é um resultado da rápida perda de peso ou envelhecimento.
3. O corpo torna-se mais forte
Como a formação, caminhada nórdica fortalece o sistema imunológico e endurece o corpo e aumenta a resistência à doença. Desenvolve sistema respiratório e enriquecer o corpo com oxigênio, que esclarece pensando e melhora a função cerebral.
É importante lembrar!
Light exercício dá força e coragem, especialmente ao ar livre, rodeado pela natureza. caminhada nórdica - não é apenas uma ótima maneira de melhorar sua saúde, mas também umas férias activas. Sempre ir para esportes e cuidar de sua saúde!
