Nutricionistas dizem que o excesso de peso é uma consequência da desnutrição. Isto é o que é recomendado para comer para perder peso rapidamente e eficazmente!
1.Belki
Eles normalizar a condição das unhas, cabelo e pele, e também ajuda a se livrar dos quilos extras. Estes alimentos são nutritivos, como ovos, peixe, carne branca, mas é ótimo para queimar calorias.
com 2.Vitamin
Todo mundo sabe que esta vitamina ajuda a lidar rapidamente com resfriados, mas de acordo com a pesquisa, também contribui para a perda de peso. Falta de vitamina C nas derivações do corpo a acumulação de gordura odiei.
3.Med
Fortalece o sistema imunológico, tem propriedades antifúngicas, antibacterianas e antivirais. Além disso, o produto reduz o açúcar e peso.
4.Kakao
Estudos têm mostrado que esta bebida (assim como os produtos com teor de cacau) melhora o humor, fortalece os nervos, protege a pele contra os raios UV e contribui para uma melhor saturação.
5.Uksus
Após o uso deste produto no corpo uma sensação de plenitude aparece, o que por sua vez leva a uma diminuição no atendimento.
6.Kletchatka
Legumes, tais como, por exemplo, tomates, verdes e cenouras contêm uma grande quantidade de fibras. E é com estes produtos que você precisa para começar o dia. Alimentos perfeitamente digerido e satisfazer a fome.
7.Maslo coco
Sem gordura saturada seu corpo vai funcionar mal. Fora de todas as calorias consumidas por dia, que deve ser cerca de 10%. O óleo de coco é grande reduz o colesterol e remove o excesso de peso.
8.Resveratrol
Esta substância está contida no cacau, vinho tinto, amendoins, cascas das uvas. É libertado por algumas plantas como uma defesa contra parasitas. Resveratrol possui propriedades anti-inflamatória, anti-viral, anti-diabética e outras propriedades, e impede a acumulação de gordura.
9.Kaltsy
Não só é bom para os ossos, mas também ajuda a controlar a fome. Aqueles com uma falta de cálcio no organismo, são propensos ao ganho de peso, e é um fato científico!
10.Lebeda
A planta, que está saturado com amino ácidos, proteínas, fitosteróis, vitamina E. Estudos têm mostrado que a quinoa - um inibidor de gordura na dieta, o que reduz o apetite e o peso corporal.
