"Corcunda de viúva 'ocorre devido à falha hormonal durante a menopausa. Mas ele pode aparecer em mulheres após 35 anos. Este depósitos de gordura na área do pescoço e colar. Tal deposição de padrão masculino ocorre devido à redução dos estrogénios e androgénios aumento.
Livrar-se da cernelha
Withers muitas vezes ocorre no corpo das mulheres. Ao longo dos anos, este lugar pode crescer uma corcunda!
Para remover a cernelha sem intervenção cirúrgica é necessária para realizar os exercícios que o médico Bubnovskaya. Além disso, é importante prestar atenção ao estilo de vida.
Em primeiro lugar, precisamos fortalecer os músculos da cintura escapular e as articulações do ombro. Você só precisa desaparafusar o braço em diferentes direções. Você também pode usar o treinamento do peso.
Após cada exercício precisa de uma massagem dura.
E também é importante prestar atenção ao que você come. Adicionar na dieta de mais vegetais, frutas e cereais, beber bastante líquidos.
massagem
• Coloque as mãos sobre o azeite ou qualquer creme gordo e dentro de 5 minutos, com o poder de áreas problemáticas de massagem.
• cabeça caiu para a frente, juntar as mãos para o bloqueio, mantenha-se pela nuca e área de massagem movimento em espiral no sentido horário.
correção
Ficar de costas para a parede e encostou-se nela lugares de destaque. Agora você precisa para fazer um pequeno passo para a frente e inclinou-se sobre a cernelha. Coloque suas mãos no meio do esterno.
Deslize para baixo a parede por alguns centímetros. Ao mesmo tempo ATRASO região, pause inclinando-se por 30 segundos.
Endireitar as costas para a parede não é colocar.
Outras maneiras de se livrar da cernelha
Use um massageador de madeira por meia hora por dia. Também é eficaz para usar um aplicador Kuznetsova, elektromassazhery etc.
cernelha de manutenção preventiva
• Dormir no direito colchão e travesseiro de dureza média.
• Preste atenção a seu peso.
• Mantenha o controle de hormônios.
• Faça exercícios, exercícios leves durante o dia.
• aulas regularmente atendidos.
• Monitorar a sua postura.
