Há coisas que são absolutamente contra-indicado para fazer depois de uma refeição. Alguns deles não são apenas desconfortáveis, mas também pode provocar problemas de saúde.
WALK
Nós comemos e imediatamente fui para uma caminhada de calorias "dispersos"? E por uma boa razão. Apesar da opinião de que uma caminhada após uma refeição é útil para a digestão, não é. Esta pressa pode causar indigestão e acidez.
Os médicos são aconselhados a ir para uma caminhada, não antes de 1-2 horas depois de comer. By the way, o mesmo vale para o banho: após uma refeição é melhor não entrar-se com um tratamento relaxante na água quente.
TEA
Desfrute copo completo jantar de chá e um pão ou um biscoito? E esquecer este hábito. Porque apenas uma xícara de chá depois de abaixa refeição a acidez, impede a digestão normal e impede a absorção do ferro dos alimentos!
É melhor bebida durante meia hora antes de uma refeição e, além disso, a água. Um chá partido para começar já depois de 1-2 horas após a refeição.
FRUTOS
Frutas são muito úteis para a saúde. Mas comê-los imediatamente após uma refeição não deve ser. Eles podem desencadear a fermentação processos no estômago e agravar o processo de digestão. Portanto, os médicos são aconselhados a comer maçãs, pêras e outras frutas, ou antes de uma refeição ou uma hora após uma refeição.
tempo de silêncio
Muitas pessoas gostam de dormir depois de comer, acreditando que melhor com o estômago cheio é preenchido. Mas este hábito é perigoso porque você pode acordar já com azia e desconforto no estômago.
Para evitar isso, esperar 2 horas após a ingestão, e comida e começar a sonhar. By the way, lembre-se que o melhor e mais repousante sono seria o caso se a comida vai ser o mais leve possível.
FUMAR
E, finalmente, um dos mais hábitos pouco saudáveis - fumadores. Se o cigarro imediatamente após uma refeição, ele momentaneamente interromper o processo de digestão, causando uma série de diferentes doenças no trato gastro-intestinal.
Então, se você realmente não pode parar de fumar, ou pelo menos espera 30-40 minutos depois de comer, e só então fumou o primeiro cigarro.
