Sete maneiras de ajudá-lo a aumentar a capacidade do seu filho, para desenvolver uma memória forte e treinar a mente para o novo ano escolar. Com renovado vigor! Este simples exercício vai ajudar, e, claro, a comida.
O herói de Agatha Christie Hercule Poirot sempre acreditou no poder mágico de suas células cinzentas, por isso é necessário não só para ajustarraçãoe manter os hábitos saudáveis da criança, mas também constantemente treinar sua memória.
Aumentar as reservas de ácidos gordos ómega-3
Estes ácidos melhorar a comunicação entre as próprias células do cérebro. Portanto, a dieta deve estar presente
- peixes gordos: sardinha, arenque, cavala,
- beldroega (adicioná-lo para saladas).
Pense sobre a tomada de colina
A maioria dos produtos de colina - ovos, frango, bacalhau, espinafre, couve-flor, feijão e amendoim.
Top 7 maneiras de melhorar a memória do seu filho e se preparar para o novo ano escolar / istockphoto.com
mascar chiclete
Gomas de mascar, ao que parece, pode melhorar a memória.
Mais tráfego!
A atividade física regular também melhora a atividade cerebral, a capacidade de aprender e memória aprimora. Desde que o cérebro está protegido contra degeneração e depressão. Mais caminhada no ar fresco, passar ativamente vez - em jogos, competições.
Relaxamento e descontracção
Permanente e estresse duradouro - um dos principais inimigos do cérebro. Quando uma cascata de hormonas de stress, adrenalina e cortisol, salpicada através do cérebro, danificar as células do cérebro. Cuidar de um ambiente tranquilo na família - é muito importante para não jurar, não discutir com a criança, com calma comunicar com ele.
Meditação, contemplação da natureza, relaxamento práticas como ioga para ajudar as crianças efetivamente neutralizar até mesmo o dano severo estresse maior para as células do cérebro.
Top 7 maneiras de melhorar a memória do seu filho e se preparar para o novo ano escolar / istockphoto.com
Beber cocktails verdes e especiarias
Vegetais e frutas sucos valorizar as pequenas células cinzentas. Se todos os dias a beber cerca de 500 ml de suco fresco, sua memória é perfeito.
É também um efeito benéfico sobre a função do cérebro tem um extrato de folhas de ginkgo. Ginkgo biloba perfeitamente manifestou-se como um meio de melhorar a memória, concentração.
tomar antioxidantes
Ácido ascórbico - vitamina C, é capaz de atravessar os vasos de barreira sanguínea do cérebro, permitindo vitaminas se acumulam nos tecidos do cérebro, onde podem proteger as células do cérebro de danos por livre radicais.
Muitas vezes cozinhar compota de rosa selvagem, ameixa cereja, ameixas, maçãs.
cérebro surpresa
Uma ótima maneira de manter a agudeza mental - regularmente fazer algo para o que o cérebro não é utilizado. treinamento do cérebro boa recepção - espelho lendo letras ou números. conceitos de chamada, objetos - as organiza em ordem, em ordem alfabética, de A a Z e vice-versa. Muitas vezes ensinar quadras, trava-línguas. Pelo menos um dia. E a memória é excelente!
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