Você não conseguir dormir o suficiente. Você então quero voltar para a cama, mas há um longo tempo. Como sobreviver?
resolver
Se você não tem tempo para uma corrida matinal, temos a certeza de mover-se mais durante o dia. Coloque um lembrete no telefone e através de cada meia hora para 20 fazer flexões. Mesmo após o mais curto de treinamento você vai se sentir mais enérgico.
Não se preocupe em não dormir o suficiente
Tais pensamentos vai fazer você ainda mais cansado. Durante o dia, não me lembro de que você tem bastante sono, caso contrário, você será um dia inteiro mau humor. Quando você começar a pensar sobre a falta de sono, parar, respirar fundo e mudar para algum trabalho.
5 lifehacks para a produtividade no caso de você não conseguir dormir o suficiente / istockphoto.com
O pequeno-almoço alimentos saudáveis
mais café da manhã proteínas e hidratos de carbono. Por exemplo, comer ovos e torradas.
trabalhador rua
Se possível, trabalhar na rua. Sob a ação de cores da luz solar no corpo produz vitamina D.
Nem um café
Não confie na cafeína como o único fonte de energia. Se você beber muito café ou chá, a sua concentração está na piorar contrário. Saber quando parar!
Você vai achar interessantecomo fazer o seu dia Bom
