Muitas pessoas sonham em se despede com excesso de peso, e isso é especialmente verdadeiro na véspera das férias de verão ea temporada de praia. Nós sentar na dieta, limitar-nos ao redor, beber uma pílula milagrosa e comprar bilhetes para um clube de fitness, mas não alcançou o ideal desejado. O que nos impede de perder peso e como alcançar a cifra de seus sonhos?
Acontece excesso de peso - não é apenas fisiológica, mas também problemas psicológicos. Então, para lidar com ela deve ser abordada de forma abrangente, se agir apenas com o ponto de vista do corpo, o resultado seria insignificante e quilogramas depois de um tempo atrás, talvez com uma vingança.
É importante compreender do que você está tentando proteger-se com a ajuda de gordura corporal e trabalhar o porquê. Em seguida, ele vai ser mais fácil de perder peso.
Fat nos protege de ressentimento. Você já reparou que "amargo" insulto querem aproveitar em doces? E em vez disso a trabalho e libertação, que são rapidamente absorvidas e hidratos de carbono são de condução ofensa interior, envolvendo uma camada de gordura.
O excesso de peso nos protege do respingo de emoções. Se você constantemente para manter sua emoções negativas, raiva, irritação- você iniciá-los ficar. Todos acumula não ditas na vizinhança da boca e em vez disso é dizer, você mastigar. Para não estragar as relações com a família e colegas, você prefere gag a partir de alimentos, em vez de discutir o que está causando a sua insatisfação.
Integralidade nos protege das obrigações que não querem ou têm medo de realizar. Sobre o peso extra, por exemplo, você pode escrever fora seus fracassos em sua vida pessoal ou profissional. Agora você não vai fazer nada para estabelecê-lo, porque você é muito gordo para isso, mas quando você perde peso, mover montanhas. Deixará de justificar a sua relutância em assumir compromissos e de lutar por algo acima do peso, não coloque sua vida no próximo.
quilos extras nos proteger do medo. Se em sua vida houve alguns eventos traumáticos dolorosas, você está protegido pelo excesso de peso. Por exemplo, você teve um caso de amor infeliz, e você tem certeza de que o relacionamento com um homem é ferido. Gostaria de fazer novos relacionamentos, mas você está com medo, e em vez de tentar novamente, você se deita no sofá e comer chocolate.
Fat nos protege de tédio. Você já reparou que quando você tem algo ou alguém realmente apaixonado, você simplesmente esquecer a comida? Alimentos não é apenas calorias, mas também emoções. Emocional, vazio interior, a falta de objetivos e atividades favoritas que compensar uma refeição.
Encontre um hobby: Obter um cão, inscreva-se na piscina, dança, muitas vezes encontre amigos, ler livros, ir para a exposição, Estar interessado em pessoas ao seu redor, se envolver em auto-educação, ou caridade, e mais importante - Não me debruçar sobre o seu excesso de peso. E sem perceber, você vai começar a parte com quilogramas, e sua vida vai mudar para melhor.
Além disso, certifique-se de descobrir sobre porque a falta de sono pode afetar sua figura
