O mundo moderno exige-nos produtiva, onisciente. Nós lemos as notícias e o feed de notícias "Facebook", enquanto escova os dentes, ir ao transporte, comer, descer a rua, nós não perca nada.
Que hábitos diários levar ao fato de que o cérebro está sobrecarregado e precisa de descanso extra?
1. Lendo a notícia. Tudo e mais, especialmente os maus. Tenho a sensação de que este é um novo tipo de masoquismo - leia mais más notícias. E a demanda cria a oferta. E quanto mais você ler sobre o que não pode mudar, - um acidente, estava embriagada desmontagem e assassinato, na crônica além de frente, pegou um suborno funcionários abandonaram os selos - sua mente não pode digerir adequadamente a quantidade de informação negativa que você começa a partir notícia. E se você ler sites de informação mais ou menos neutros, e os recursos que os cabeçalhos produtos klikbeytnye (choque, escândalo, intriga) e notícias da fita em redes sociais - o tratamento de desintoxicação a partir da Internet e da televisão tem que gastar um mínimo de 24-48 horas semana.
Como os cientistas provaram, lendo notícias negativas aciona o organismo a produzir um hormônio do estresse - cortisol. Ele retarda processos mentais, impede a digestão saudável, ajuda a neuroses e muda a estrutura do cérebro.
2. multitarefa. Mais uma vez - no mundo de hoje, multitarefa é considerada uma vantagem significativa e uma fonte de orgulho, mas é importante e não a carga sobre o cérebro. Curiosamente o estudo da Universidade de Stanford mostrou que multitarefa afecta negativamente o desempenho de cada ação e impede a memória de trabalho adequado. Ou seja, você faz um monte, mas não bom o suficiente. E não me lembro de que isso aconteça em tudo. Além disso, os cientistas provaram que a maior parte dos recursos gastos no próprio cérebro para alternar entre as diferentes acções e processos. Assim, quanto mais vezes ele é feito, pior o resultado final global.
3. Comparando-se com outros. Mais recentemente, foi um problema, principalmente adolescentes. Mas com o desenvolvimento das redes sociais, muitos adultos cair na armadilha, quando comparado com o Insta-mães-facebook e os blogueiros não é bom para eles.Parece que todos em torno de você mais feliz e mais bem sucedido. Abrir seu negócio em megaposlushnyh paralelo educar as crianças, todos eles muito bem, sem problemas e um monte de fotos de alta qualidade.
Voltar para a realidade, olhar em volta e perceber que a vida é mostrada nas redes sociais - esta é a melhor versão de si mesmo. E como estrelas, e meros mortais. Ninguém vai colocar uma foto ruim e assinatura "as crianças tem, blogerstvo besteira, eu vou ficar bêbado" - bem, é claro, se ele não se encaixa o conceito de blog. As redes sociais - é Vanity Fair. E se você não tem nada para oferecer em-lo - assumir o papel de "Man of Mystery". Como se você está tão ocupado fazendo algo que a rede social é simplesmente nenhum momento.
4. Jamming emoções. Estresse, ansiedade, tédio, uma superabundância de tempo sem nada para fazer. Primeiro você decidir o que mastigar salada durante envolvendo todas as mãos no trabalho - uma solução normal. Então você começa um projeto exclusivamente com café e biscoitos. Então não chamar para o cliente sem a trituração de embalagens de doces. No final, você comer sem interrupção quando se trabalha muito ou pouco, ou para fazer alguma coisa muito importante. Pode acontecer que você come a maior parte do tempo de trabalho (e até um pouco além).
5. Falta de comunicação. Sim, para ser um introvertido e fobia social agora um pouco na moda, graças à série cult de TV moderna, onde tais eram as personagens principais. No entanto, as habilidades de comunicação com os outros, falar pensativo, discussão inteligente, salpicos emoção, expressão de empatia ajuda a crescer significativamente nosso cérebro e mantê-lo em um "trabalho" condição.Você vai se interessar em ler 5 fatos conhecidos-pouco sobre o desenvolvimento do cérebro do bebê.
