Certificado de lesão: como reconhecer e como se ajudar

Guerra na Ucrânia, infelizmente, há uma guarnição. Couro ucraniano, que conhece longe dos epicentros dos distritos militares, sente grande estresse. O coração está apertado, se você se maravilhar com as terríveis fotos de Buchi, Chernihiv, Mariupol e outros lugares e aldeias, que foram explodidos pelos ocupantes.

 Você pode se lembrar de reações absolutamente diferentes para si mesmo: raiva, lágrimas ou vazio no meio. Muitos de nós, tendo ampliado as fotografias de suas redes sociais, somos uma das três formas de mostrar seu próprio mundo.

 Prote, dessa forma, está longe de ser adequado para todos e, em alguns casos, pode ser traumático para seus entes queridos.

Que tipo de trauma é o registro e quais estratégias podem ser vencidas para chegar até você após a notícia chocante? Psicólogos disseram ao Centro de Psicologia sobre isso e o desenvolvimento de "Kyivsky Dvorik".

Você pode eliminar o trauma psicológico não apenas pela participação ininterrupta em condições extremas.

Uma lesão é uma testemunha que provoca uma onda emocional em uma tragédia, ou uma lesão anterior. Por exemplo, você saiu de sua terra natal durante a guerra e agora, navit, em segurança, você não pode se proteger com calma da destruição de outros lugares.

O certificado de lesão pode ser chamado de rozpach, então eu gniv / istockphoto.com

O que um certificado indica para uma lesão?

•  Depois de rever as fotos chocantes ou as notícias, você mostra claramente o que poderia ter acontecido com você ou seus entes queridos. As fantasias são reais, chamando medo, ansiedade, acampamento, perto de um ataque de pânico.
•  Bezporadnista e lixo pela impossibilidade de ajudar os feridos, caso contrário, com pressa, salve-os. Culpa para aqueles que sobreviveram.

• Cozimento, raiva tensa neimovirno, mrї sobre a plataforma, discurso troshchit bazhannya.

•  Calma imparável e vazia. Os vestígios do trauma podem pegá-lo de volta não imediatamente, mas depois de uma certa hora você verá ansiedade, fobias, pensamentos intrusivos, sonhos gananciosos.

Que trabalho, como você tem um certificado de lesão

Ao mesmo tempo, os psicólogos costumam fazer esse pedido: "Tenho uma foto de Buchi e não sei morar longe". O que você pode fazer em tal situação?

•  Por favor, não abra todas as fotografias em suas páginas especiais. Como se você não fosse um porta-voz da mídia, mas uma pessoa pública, como forma de olhar as notícias. Acredite, você conhece as assinaturas de um grande número de públicos. Como se o fedor já soprasse tiros chocantes e tirasse o trauma, com suas ações você pode ver o efeito. Yakshcho nі - sua própria adição pode se tornar um ponto de direito para os outros da noite.

•  Fale consigo mesmo sobre o futuro - se você vencer, poderá beber rapidamente o conteúdo de choque do seu lado e passar por toda a vida novamente.

Para expressar emoções:

•  Escreva sobre seus sentimentos nas redes sociais, converse com amigos. Transforme suas emoções: ao mesmo tempo dói e é assustador, mas vamos abraçar a dor, nos sentimos orgulhosos da ZSU, pela resiliência do povo ucraniano. Vamos sobreviver à guerra, vamos nos dar bem.

• Adivinhe-se sobre os fatos: a ZSU cruzou a ofensiva, o mundo inteiro está nos ajudando. Tse não transforma os mortos, mas o inimigo defenderá suas ações.

• Transforme sua conta em ação: envolva-se no voluntariado, ou será descartável. Derramando suas emoções através da soldagem em redes sociais (não com ucranianos, precisamos tentar juntos), preparem salgados para a defesa, susides, sims, amigos.

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