Parece que os problemas tendem a ser atraídos um pelo outro e despejar uma enorme bola de neve. Como lidar quando praticamente todos de uma súbita tornar uma coisa ruim?
1. Não se preocupe com o que você não pode afetar
Há muitas coisas que você não pode mudar - sobre a natureza de seus pais para a situação política internacional. Enquanto no segundo caso - uma possibilidade teórica ainda está lá. Não se concentrar no que já aconteceu, ou quase aconteceu, ser realista.
2. Seja grato por tudo o que você tem
Se você está lendo este material, então muito provavelmente, você está em um lugar seguro e você tem a Internet. Se você tem comida, água, um teto sobre sua cabeça, você está seguro e pelo menos relativamente saudável, você tem parentes e pessoas próximas a você livre - então você é uma pessoa feliz e ter muito mais do que muitas pessoas no Terra. Claro, quando você visita o desespero por causa de seus próprios problemas, o menor de todos preocupados com o que o problema está na outra. Mas se você aprender a ser grato pelo que você tem, então muitas coisas não se tornar tão importante e vai experimentar mais fácil.
3. Tirando lições da situação
Se o seu ente querido traiu, demitido ou outro problema ocorreu - tem que ficar quieto analisar, isolar seus próprios erros e tirar conclusões para o futuro, para não cair na tal situação a. Ninguém está imune a erros, é importante saber quando se levantar e seguir em frente, não desistir.
4. Não tente fazer feliz aquele que não quer
Quando tudo ao seu redor existem pessoas que constantemente se queixam sobre a vida, para ver todos os negativos - e não fazem nada para mudar a situação, então não tome suas palavras e preocupações a sério. Você pode dizer, para dar conselhos, para chamar a atenção das pessoas no positivo, mas se não o fizer psicólogo profissional, e não o paciente na frente de você - em seguida, tentar alterá-lo e mudar de direção pensava impossível. Mantenha o seu equilíbrio interior e seguir seu próprio caminho.
5. seguir em frente
A maioria dos problemas que parecem ser uma tragédia - é apenas uma fase da minha vida, mas não toda a vida. Divórcio, morte de um ente querido, o despedimento, a dívida, a falta de compreensão dos outros, metendo a situação vergonhosa - é realmente difícil de passar, mas é possível. Se você sentir que o feriado, férias ou apenas o ar fresco não ajudá-lo a limpar a cabeça e tomar-se na mão, consultar um terapeuta.
6. pensar racionalmente
A única coisa que as pessoas realmente não pode mudar - é a morte. Para tudo o resto, o suficiente para reunir os seus pensamentos, construir um plano claro de ação e não entre em pânico. Não hesite em pedir ajuda, não saltar mais alto que sua cabeça. Proceda devagar e cuidadosamente, tendo em conta os erros do passado.
7. Para não agravar a situação
O que você não importa o que acontece - não precisa quebrar a lei, ou de qualquer forma prejudicar a si e aos outros. Melhor para ele só não vai ser, mas o problema é realmente em perigo de tornar-se intratável. Para estar sozinho pode ser útil - mas não retirar em si, uma e outra vez no meu filme cabeça de rolagem, só ouvir música e assistir filmes tristes apenas triste, buscar consolo no álcool ou outro prejudicial hábitos. Muito melhor lidar com o estresse e "limpar" o cérebro ajuda o esporte. formação activa no ginásio vai fazer você mais forte, não só fisicamente, mas também espiritualmente.
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