Top 10 hábitos que são erroneamente considerados prejudiciais

1. Ir ao ginásio

Você não deve se culpar por não querer ir para a prática, se não o fizer dormir o suficiente esta manhã sentindo dor ou muito overexert. Há dias em que o ginásio ajuda a aliviar o stress, e às vezes só reforça a exaustão emocional. Provavelmente, o corpo lhe dá uma idéia do que fazer melhor.

2. comer carboidratos

De 45 a 55 por cento das calorias que consumimos todos os dias deve cair em hidratos de carbono.

Afinal, é o seu corpo é mais fácil de processo em energia. Renúncia de hidratos de carbono - o caminho para a fraqueza permanente e apatia.

3. longo sono

Se você dorme o suficiente, e depois dormir corretamente - uma necessidade e não um capricho.

Se você não fizer isso, a falta de sono que você tenha experimentado, pode minar a sua saúde a longo prazo e aumentar o risco de doença cardíaca.

4. Viciado em café

Esta bebida pode ser bebido todos os dias, depois de tudo, o café é rico em antioxidantes. Apenas para pessoas que têm problemas de pressão arterial, você deve saber como o café afeta seus próprios indicadores de pressão arterial, e aderir à norma.

5. Queixas à vida

Os psicólogos têm notado que a declaração periódica reivindicações em voz alta ajuda a aliviar o stress e reduzir os efeitos negativos sobre o seu corpo. Além disso, as pessoas que se queixam de que eles não estão satisfeitos, têm uma auto-estima elevada.

6. juramento

Às vezes você não pode ajudar a si mesmo a partir linguagem obscena?

Então você vai ser útil saber que o abuso aumenta o limiar de tolerância à dor e ajuda a aliviar o stress. Mas o melhor de tudo, é claro, fazer isso sozinho, de modo a não provocar o seu comportamento estresse em outra pessoa.

7. gostos estranhos

Parentes não consigo entender como você come algo que eles não querem mesmo para olhar? Para sentir a satisfação de comer, não pode ser qualquer coisa para me limitar.

8. Perda de tempo

Muitas vezes nós Korim mim mesmo por que, em vez de trabalhar para não fazer nada e apenas perder tempo. No entanto, o cérebro neste momento para realmente descansar e atualizada, para que você se tornar mais inteligente e melhor nesses momentos.

9. A cadeias visita de fast food

Em tais lugares é sempre um monte de gente, você pode ouvi-los falar, entrar no balanço das coisas e passar tempo com um amigo. interação social de tal plano a é bom efeito sobre nosso humor, se for provado pela ciência!

10. colesterol alimentos

Oh, isso é uma palavra terrível "colesterol". Mas você tem que compartilhar o conceito de colesterol dietético e colesterol no sangue. Consumo de colesterol com alimentos nem sempre leva a um aumento deste composto no corpo. Além disso, alguns produtos em vigor até mesmo reduzir o colesterol elevado ao normal.

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