A técnica permite que o sono REM para fortalecer-se para todo o dia, em casos extremos.
Ao todo, há momentos em que sonhar nenhum momento... E se uma importante entrevista de emprego amanhã ou no dia a criança é responsável?
Use a técnica de movimento rápido dos olhos, desenvolvido pela líder psicólogos e médicos em todo o mundo.
1. Você tem que relaxar antes de dormir. Não pense sobre as questões e assuntos permaneceram nos papéis. Faça uma pausa a qualquer custo, irá ouvir música.2. Você quer dormir profundamente, então não carregar o estômago.
Excessos não é propício para bom descanso, em vez de desperdiçar energia na recuperação da força, o corpo será desperdiçado na digestão dos alimentos.
3. Organize-se cama para que você não está distraído por nada. Se necessário, usar uma venda nos olhos e tampões.
4. Ajuda relaxar um banho quente antes de ir para a cama, você lavar consigo a informação acumulada durante o dia e as emoções, ajuste para descansar.5. Se o tempo permitir, escolha um cobertor quente: se for provado que sob um homem cobertor quente derramado muito melhor.
Você também será interessante para ler, teste rápido para o personagem: o que parte do corpo você lava primeiro no chuveiro?
