O Dr. Tim Spector, do Reino Unido, dissipou os mitos populares sobre nutrição.
A importância do café da manhã
Você provavelmente já ouviu falar que não pode pular o café da manhã, dizem, esta é a recepção mais importante Comida, sem ele você ficará sem forças e tudo mais.No entanto, o Dr. Spector argumenta que o café da manhã pode ser ignorado se você não sentir vontade de comer pela manhã, relata o Daily Mail.
O jejum de mais de 12 horas tem um efeito benéfico no corpo, é especialmente recomendado para pessoas que desejam perder peso ou se preocupam com a prevenção do diabetes.
Os benefícios do peixe
Os 3 principais mitos sobre alimentação saudável em que as pessoas continuam a acreditar
Os benefícios dos peixes são muito exagerados, disse o médico. Algumas das "propriedades benéficas" dos frutos do mar ainda não foram comprovadas na prática, embora, é claro, ninguém argumente que uma pessoa precisa de ácidos graxos ômega-3.
Dano de sal
Muitos cientistas chamam o sal de "morte branca", mas quais são as evidências de pesquisas científicas reais?Ainda não foi demonstrado que a ingestão excessiva de sal aumenta o risco de acidente vascular cerebral ou ataque cardíaco. Uma pessoa pode salgar os alimentos com mais intensidade se for saudável e não notar mudanças no bem-estar.
Existe apenas uma contra-indicação real - a tendência de aumentar a pressão arterial, porque o sal retém a umidade no corpo.
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