Tente uma dieta "6 pétalas", desenvolvido por uma nutricionista Anna Johansson da Suécia. Observando-a, imaginar todos os dias que você arrancar uma pétala da flor do desejo, e crescer fina em 3-5 kg para os seis dias da dieta.
Qual é a dieta "6 pétalas"?
Diet "6 pétalas" - um mono-dieta, a cada dia que pode ter apenas um produto. Neste dia de suplentes nutrição proteína com carboidratos, graças a este menu será equilibrado eo corpo durante estes 6 dias vai ter tudo que você precisa.
Neste caso, por causa da comida monótono durante todo o dia, o corpo começa a queimar as reservas de gordura, ea mudança vai permitir que o poder de armazenar energia a partir da dieta proposta de forma eficaz.
perda de peso diário é de cerca de 500-800 g
Aliás, de acordo com rumores, sobre esta dieta perder peso, muitas estrelas de Hollywood.
Dieta "6 pétalas" no menu todos os dias
A primeira pétala - dia peixe. Durante todo o dia você pode ter fervido ou cozido de peixe (mas não mais do que 500 g por dia), distribuindo porções como desejar.
A segunda aba - dia vegetal. legumes recomendados com um baixo índice glicêmico: vegetais verdes, repolho e couve-flor, abobrinha, tomate, abóbora. O dia permitiu a 1,500 g de vários vegetais, ou um ente querido.
O terceiro pétala - frango cozido. Durante todo o dia você pode comer 500 g filé.
A quarta lobo - cereais. Qualquer cereal que você pode comer durante um dia inteiro em mais de 200 g Você pode selecionar um ou cereais alternados. A preferência é recomendado para dar arroz selvagem, trigo sarracenoe milheto.
quinta pétala - dia queijo. Você pode comer 500 gramas de queijo cottage teor de gordura média do dia.
sexta pétala- dia de frutas. O volume, que pode ser comido - 1500 Escolha frutas não muito doce, que não contêm amido.
Além disso, na dieta, enquanto você pode beber chás de ervas e água limpa em qualquer quantidade.
Além disso, você estará interessado em saber, que realmente precisa perder peso.
