Qual das senhoras não querem um par de semanas antes do feriado para perder alguns quilos extras? Nesses casos, as meninas são muitas vezes utilizados monodiets.
Quais são os tipos de dados de dietas? Fazer monodiets ajuda na perda de peso? se beneficiar ou dano ao corpo humano? Todas estas questões são de interesse para muitos que querem obter rapidamente livrar dos quilos extras.
Benefícios e malefícios de mono / istockphoto.com
Em termos de eficiência perda de peso, mono-dieta é bastante justificada, e peso realmente vai embora muito rapidamente. Mas em termos de protecção da saúde com esta dieta nem tudo é tão róseo. Segundo os médicos, monodiets trazer mais mal do que bem. Claro, você pode, graças a esta técnica, corrigir a sua forma, mas admirá-los, é provável que seja única endocrinologista.
Tudo isso é porque quando essa dieta um é não só o corpo é privado de substâncias necessárias, mas também supersaturada com um tipo de produto que acabará simplesmente pára assimilado. A essência deste mentiras dieta no fato de que a digestão do produto é gasto mais energia do que ele pode dar ao corpo, então uma pessoa e perder peso.
Além das calorias que precisamos a cada dia para o exercício (20-30% da ordem), ainda precisamos de calorias para o metabolismo de base (do coração, renal, gastrointestinal, SNC, cérebro, respiratório, geração hormonas). E para todos estes processos, precisamos de energia.
Mesmo em cada inalar e exalar, blink, os impulsos nervosos de envio, e muitas outras coisas acontecendo em nossa energia necessidades do corpo.
Benefícios e malefícios de mono / istockphoto.com
Dentro das calorias nós ainda "esconder" o principal nutriente três:
- Carboidratos são essenciais como uma fonte de energia
- As proteínas são os blocos de construção de músculo, pele, cabelo, unhas, parte de hormônios, a imunoglobulina no sangue.
- As gorduras são essenciais para o sistema hormonal, membranas celulares material de construção (membranas celulares são compostas por gordura). Se a dieta não é gordura suficiente, as células não podem ser regeneradas, e como resultado - não há atrofia do corpo.
Por exemplo, considere dieta kefir. 100 g de iogurte tem 50 calorias, 6 g de protea, e 6 g hidratos de carbono 3.2 g gordura. Pacote litro de iogurte por dia - é de 500 calorias, ou seja, menos de um terço da energia necessária para o metabolismo primário. Curiosamente, que, a fim de quebrar a gordura, também, requer energia. Em caso de falta de energia o corpo começa a trabalhar activamente glândula tireóide, retardando todos os processos metabólicos que uma pessoa pode sobreviver com o que é.
Quando o corpo se acostuma a consumir 500 calorias por dia, todos os "extras" 100 calorias vai entrar em gordura, e como resultado - um reembolso de 100% caiu quilogramas.
Antes de experimentar com diferentes dietas e, consequentemente, com o seu corpo, é melhor consultar com especialistas ou prestador de cuidados de saúde. Existem muitas contra-indicações para tais dietas aparentemente benignos como mono-dieta. Cuidar de si mesmo e sua saúde!
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