As mães jovens estão interessados em não só as questões de assistência à criança, mas também como cuidar de alimentação, após a alimentação para não ficar "ouvidos spaniel". É possível evitar a ptose - seios pequenos após a gravidez eo parto? E como obter glândulas mamárias antiga beleza?
Após a conclusão da amamentação, muitas mães têm medo da forma da mama. Não se preocupe, é preciso tempo para voltar em forma. E nós pode ajudar nesta antes da gravidez, durante a lactação, e depois dele.
cueca desgaste
A regra mais importante para a enfermagem grávida e - usar um sutiã. Mama aumenta duas vezes durante a gravidez e necessidade mãe para cuidar da mama. Durante a lactação, use sempre roupas especiais relógio de enfermagem. O sutiã não deve foi transferido por dutos de leite, mas ele deve manter boa peito. Aqui gravidade joga contra nós, mas pode ser mais esperto.devidamente alimentados
Muitas pessoas pensam que ao se recusar a alimentar o bebê, você pode manter um peito bonito. Isto não é assim. Já dissemos que os mamárias aumenta glândula durante a gravidez. Quando o leite chega, torna-se ainda mais. Se neste momento para remover a lactação, a mama não é usado para droop. GW devem ser organizados corretamente, então a beleza do busto não pode se preocupar:
- Você precisa alimentar o bebê em uma posição confortável. Melhor deitado no peito não desenhar.
- Não dê o seu bebê para puxar o peito, mordendo ou jogá-lo.
- cueca desgaste hora. Isto é o que temos dito.
- Suavemente completar GW. Assim, o próprio mama irá diminuir gradualmente e a probabilidade de que o formulário irá deteriorar-se mínimo.
- métodos de conclusão aleitamento Não avó: amarrando e outro muito mau efeito sobre a forma da mama.
- Após a conclusão da amamentação decantar leite para facilitar, não esvaziar completamente a mama. Então, toda vez ele virá menos e câncer de mama será reduzido gradualmente.
creme
creme do peito você não apertar, mas minimiza esticar. Aplique o creme é necessário desde o início da gravidez, a pele torna-se elástica. Você pode usar óleos em vez de cremes: semente de pêssego ou azeite, por exemplo.carregamento
O suporte para o peito são os músculos peitorais. Se eles são fracos, a mama pode "nadar". Portanto, reforçá-los com uma carga simples:
- Os clássicos flexões. Se você achar que é difícil fazer com as pernas retas, dobre seus joelhos.
- Sopra mãos na parede. Pressione-o como se você quer empurrar.
- Coloque as mãos na frente do peito na fechadura e empurrar uns aos outros.
É importante fortalecer os músculos das costas e como postura também afetar sua capacidade de ptose mamária. idealmente inscrever na piscina. Lá você será capaz de fortalecer e peito e costas músculos.
nutrição adequada
Os alimentos podem afetar a forma da mama? Como. ganho excessivo de peso durante a gravidez, e um declínio acentuado após - afeta o peito. Falta de vitaminas afeta a elasticidade da pele. A nutrição adequada pode ajudar a manter a saúde, não só durante a gravidez e lactação, mas também a beleza da mama.Você também vai estar interessado em saber por isso que durante a gravidez a barriga arranhada.
