Certamente todo mundo sabe como hormônios importantes no corpo, eles controlam o nosso ciclo de humor, a capacidade de conceber e ter um filho e outros momentos importantes.
Acontece que tudo é organizado no corpo não é tão simples, e cada um dos hormônios ativados e ativa apenas em determinados momentos. Sabendo o tempo da atividade de um determinado hormônio pode melhorar significativamente a sua saúde e qualidade de vida.
06:00 - serotonina
O hormônio da alegria / istockphoto.com
Às 6 da manhã, o corpo produz o hormônio da felicidade - serotonina. Dificilmente é necessário falar sobre a importância desta hormona para o seu humor e saúde.
6:00 - levanta cortisol
Cortisol - um hormônio que estimula o corpo e prepara seu cérebro e corpo para acordar. Neste momento, as pessoas estão muito focado e concentrado, de modo que você pode seguramente fazer planos para o dia.
07:00 - cessa a produção de melatonina
Foi neste momento de noite termina com a ação desse hormônio e hormônios sexuais entram em jogo. Se a melatonina não é produzido, isso significa que o sonho não suportar qualquer bom para você, e, em seguida, voltar a dormir é inútil.
8:00 - ativado por hormônios
Neste momento, ativado por hormônios, é agora necessário para fazer exercícios, fortalecendo seus músculos. E este é o momento perfeito para a concepção.
10:00 - 14:00 - o pico de DHEA
DHEA é um neuro-hormônio que é responsável pela concentração e memória. Neste momento, ideal para se envolver em atividade mental e intelectual.
hormona de crescimento de pico - 00: 14:00 -16
hormona do sono / istockphoto.com
Não surpreendentemente, que neste momento geralmente dormem as crianças, porque este é o período em que o pico é o hormônio do crescimento. By the way, este hormônio é responsável não só para o crescimento, mas também para a sua juventude e beleza, por isso, se você tem um pouco de tempo, é melhor para dormir.
De 17:00 - cortisol reduzida
Desde que o desporto tempo, concentração reduzida e resistência é melhor neste momento não o plano, assim como a atividade mental.
21:00 - começa a produzir melatonina
Desde aquela época, o corpo começa a se preparar para dormir, a temperatura do corpo diminui, você quer cuidados e relaxamento.
22:00 - tempo de endorfinas
Quando hormônios são produzidos / istockphoto.com
Durante este período, destacam-se opioilnye hormônios, é graças a eles sonham, se ocorrer neste momento, vai ser muito calmo e agradável. Não admira que existem recomendações para ir para a cama às 22 horas em ponto, como um sonho 22:00-03:00 traz benefício máximo a todo o corpo, mas a falta dela pode ter um impacto negativo.
23:00 0 activa a hormona de crescimento
Re-entra em vigor hormônio do crescimento, que é responsável pela sua juventude e beleza. Foi graças a ele que as crianças "voar" em um sonho. Para se manter saudável e jovem, neste momento você precisa ir para a cama.
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