Metodologia 90 segundos: por que é importante ter um duche de contraste na parte da manhã

A acção da água no corpo é diferente, em função da sua temperatura. Se a água é banho quente ou morna depois de potre6uetsya copo revigorante café. As temperaturas elevadas enfraquecer o corpo. É outra coisa quando o chuveiro será um contraste.

Razões para tomar um duche de contraste na parte da manhã

sucedâneos do café. Chuveiro da manhã ajuda a acordar do sono.

Melhora a condição da pele. A alternância de quente e água fria faz com que a macia pele e tenso.

Uplifting. De acordo com estudos, 90% das pessoas sentem depois de um banho melhora do humor.

Ela ajuda a se sentir atraente. Um estudo diz que metade das mulheres que tomam um chuveiro na parte da manhã, se sentir mais bonita após procedimentos de higiene do que antes.

Método Douche "90 segundos"

Essa técnica ajuda a sintonizar rapidamente em e alegria no comprimento de onda de funcionamento.

a técnica

Primeiro você banhar-se como normal quando você tem os procedimentos de higiene acabados, válvula unscrew para a água fria para parar, dirigir o jacto ea contagem a 30.

Devolver o guindaste para a sua posição inicial com água morna ou água quente, mas em qualquer caso não removê-lo completamente a queimaduras Evitar. Ficar sob o jato e contar até 30. Em seguida, novamente 30 segundos de posição debaixo da torneira fria.

Desligue a água, boa toalha de corpo esfregar, aplicar o creme, o desgaste do manto, e iniciar a coleta de trabalho.

Como é que uma ducha?

Quando muda a água, o corpo experimenta um choque térmico. Ele tem de se adaptar rapidamente. gatilhos água fria acelerado queima de calorias. A água quente faz com que os vasos capilares a expandir-se, o que melhora a circulação sanguínea e o fornecimento de oxigénio para o cérebro. chuveiro Tal ajuda a recuperar de sono e entrar em sintonia com o trabalho.

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