Se todas as manhãs terá farinha de aveia, em seguida, seu corpo vai começar a acontecer coisas simplesmente incríveis!
Primeiro de tudo você deve se lembrar que você nunca pode saltar o pequeno almoço. Ele é a refeição mais importante do dia. E é importante que você tem neste momento. O melhor café da manhã é farinha de aveia!
Quais são os benefícios de farinha de aveia?
colesterol 1.Snizhaet
A farinha de aveia contenha beta-glucano, o que ajuda a diminuir o colesterol.
2.Preduprezhdaet cancro colorectal
Pesquisa realizada em milhões de pessoas, eles dizem que o uso diário de aveia, você pode evitar esta doença desagradável.
3.Pomogaet perder peso
Oatmeal é baixa em calorias, portanto, dá uma sensação de saciedade por um longo tempo.
energia 4.Nasyschaet
Oatmeal na parte da manhã - uma carga de vivacidade e energia. Ela desperta melhor do que qualquer café!
doença de coração e pulmão 5.Preduprezhdaet
gorduras úteis encontrados em aveia, células essenciais do coração e pulmões.
fonte de proteína 6.Yavlyaetsya
Em comparação com outros cereais, farinha de aveia contém muito mais, ácidos gordos, aminoácidos e proteínas. Você pode até mesmo ser capaz de reduzir o consumo de carne.
digestão 7.Uluchshaet
Aveia contém fibras, o que não só dá um longo um sentimento de saciedade, mas também evitar a prisão de ventre.
pele 8.Uluchshaet
Oatmeal pode ser usado na preparação de várias máscaras para a pele, bem como o trabalho na capa interna.
fonte de antioxidantes 9.Yavlyaetsya
Os antioxidantes contidos na farinha de aveia ajuda a normalizar a pressão, inflamação aliviar e comichão na pele.
Ele pode ser adicionado à papa de aveia nozes, frutos, fatias de maçã, frutos secos, canela, mel. Você não vai apenas delicioso, mas também incrivelmente rica e saudável café da manhã!
