É verdade que o fruto pode ser consumido durante o dia e noite para eles para não tocar? Algumas combinações de produtos realmente são mais úteis, mas principalmente há muitos equívocos infundadas produtos de combinação
lida pâncreas com diferentes combinações de pratos, mas se eles são, é claro, saudável. Você pode combinar tudo o que quiser, mas sempre ouvir seus sentimentos.
Como comer
Se você achar que é difícil quando você come Batatas com carne ou pão com queijoIsso não significa que uma combinação ruim. Pode culpar uma grande quantidade de porções. Se você se sentir bem quando você come carne com salada, então também não há nada errado, então a salada pode fornecer-lhe com abundância de fibra, minerais e vitaminas do que batatas.
Comer carne ou queijo cottage com batatas ajuda os processos digestivos prosseguir mais com sucesso, uma vez que o meio ácido, o que cria proteínas, promove a libertação de enzimas que digerem os hidratos de carbono.
Top 5 regras: os produtos que podem e não podem ser combinados / istockphoto.com
Você pode e deve combinar!
Salada + + proteínas de gordura. Comer algumas saladas será difícil. Portanto, é necessário adicionar gorduras de alta qualidade e proteínas. Gorduras ajudar a absorver localizado em saladas caroteno e proteínas tomar cuidado com a sensação de saciedade e nutrientes adicionais.
Doces + fibra. Se você tem um dente doce, escolher as refeições que contêm gordura (frescos e frutas secas, bagas) ou adicioná-los além do sorvete. Coma frutas cristalizadas, escolha farinha integral. Esta é a ordem na importante para reduzir o risco de flutuações de açúcar repentinas.
Pão, batatas, massas, arroz e outros cereais + + fibra de gordura + proteínas. Se você quiser mais, muitas vezes, alimentos que contenham carboidratos precisam ser combinadas com qualquer gorduras ou proteínas. A segunda opção - para escolher carboidratos integrais, porque, nesse caso, é possível esperança para uma sensação duradoura de saciedade, sem gorduras ou proteínas adicionais.
Sucos e outras bebidas açucaradas + gorduras ou proteínas. Não há necessidade de beber o suco separadamente. A razão - as flutuações do nível de açúcar. Claro, se você beber um copo de suco depois de uma corrida. para reservas de energia reabastecer, então nada de ruim vai acontecer. No entanto, para uma simples sede suco quencher é melhor combinado com alguns lanches saudáveis - com um punhado de nozes, por exemplo, com pedaços de queijo, queijo cottage, etc ...
Top 5 regras: os produtos que podem e não podem ser combinados / istockphoto.com
Frutas: separadamente e quando é melhor?
Se os frutos agir como um lanche, que deve satisfazer a sua fome, então é melhor para combinar com um produto que contém proteínas. Não se preocupe com o fato de que o estômago não pode digerir vegetais ou outros produtos se eles são consumidos separadamente.
Se uma pessoa quer perder peso, o fruto da noite ainda não vale a pena. Você ganha um monte de açúcar durante a noite, o que não será capaz de gastar.
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