No verão nada difícil para transferir calor. Especialmente difícil para futuras mães. Mas o calor do verão não significa que você precisa para entrar nas alegrias do tempo de lazer.
Características gravidez verão / istockphoto.com
roupas confortáveis
Escolha roupas de luz tecidos naturais: algodão, seda, linho. Eles perfeitamente absorver a umidade e não reter o calor nas camadas. Melhor textura do tecido não era muito densa. preferem também roupas de tons claros. Os sapatos devem ser tão conveniente. Evite saltos altos e plataformas. Preste atenção à roupa de baixo: deve ser feita de tecidos naturais, não empurre e não esfregue.Minha rotina diária
Mom importante observar o modo do dia. transferência de calor é melhor dentro de casa. Se possível, aparece na rua para 11-12 dias e depois de 17, 18 ou melhor à noite. Mas este é apenas o caso se o quarto tem ar condicionado e é mais frio do que fora. Há momentos em que a sala está mais quente do que fora. Neste caso é melhor ficar na sombra de árvores, e ali para esperar o calor.
esportes adequados
Se você é um mom ativo e exercício, todas as classes mover à noite. eles também precisam ser tão calma: alongamento ou ioga. sessões ativas melhor gastar na piscina. Natação ou hidroginástica - uma opção ideal.
Alimentos e água
Em clima quente eu não quero para comer muito, mas Mamãe não tem que passar fome. Prefere saladas de frutas, legumes, carne na dieta e peixes. Comer menos gordura e junk food. Quanto a bebidas, é melhor beber água pura ou chá verde. Eles saciar a sede e não sobrecarregar o corpo.
Protetor solar
Futuro mãe deve usar protetor solar. Durante a gravidez, a pele propensa a pigmentação, que é reforçada pela exposição ao sol. Portanto, um creme com SPF-proteção e um belo chapéu - must-have para as mulheres no estado.
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