Você está constantemente pensando: o que comer? E ao mesmo tempo você quer perder peso? Então dê uma olhada em um sistema incomum do Shangri-La dieta. Talvez, esta é a dieta perfeita para você!
Ao seguir esta dieta, você pode encontrar a paz com os alimentos, perder 15 kg em 3 meses e ganhar forma perfeita! lanches freqüentes, fome incontrolável e comer demais à noite - sim, essa dieta permite que todos. Mas como... isso é possível?
Dieta como um jogo
Fundador Seth Roberts argumenta - a deliciosa comida, o mais perigoso é para a figura. De acordo com a teoria de Roberts: nossos associados do corpo gostos com calorias e, portanto, aumenta o peso.
Por outro lado, o gosto menos brilhante de alimentos tem, menos contribui para a conversão de calorias em gordura e colocá-lo na reserva.
Tente comer alguma coisa, eliminando o cheiro do processo - segurar seu nariz, ea comida vai parecer meio como menos atraente do que o habitual. Suplementos só não quero. Assim, você pode facilmente lidar com o hábito de comer em excesso.
A dieta ideal Shangri-La: Comer e crescer fina toda a diversão! / istockphoto.com
Incluir em branco dieta de calorias
O seu peso em libras (1 libra = 450 g), multiplique por 2, e você terá um número de calorias sem sentido que devem ser comidos por dia.
Por exemplo, com um peso de 90 kg (200 libras) precisa de 400 calorias insípido para reduzir o apetite e, assim, parar o ganho de peso.
O papel dessas calorias ociosas concedeu óleo vegetal (de uva, avelã, noz), adoptada entre as refeições.
- -se Roberts proposta para óleos vegetais com água para beber em um gole cerca de 2 colheres de sopa. l. por dia, mantendo o nariz. Mas você pode derramá-lo em um pedaço de pão, mas o óleo adicionado ao salada, calorias em branco não contam.
- Um óleo rastitelPopronomu alternativa pode ser adoçado água. Diluir frutose em água e beber 2 doses ao longo do dia.
- calorias admissão ociosas ajuda o corpo para dispersar a associação entre calorias e gosto, e mais importante - pacificar aumento do apetite de modo que não há quase não quer, embora há restrições sobre a não-alimentar imposta.
- Importante e beber regime - 2,5 litros de água por dia.
A dieta ideal Shangri-La: Comer e crescer fina toda a diversão! / istockphoto.com
falta de gosto
Não necessariamente tem comidas exóticas que você nunca na vida não tentar. imaginação criativa! Tente sal alimentar habitual apenas um terço da norma habitual. Muitas vezes, usar um misturador. Sopas melhor saturao
Experimentar combinações de sabor: Preparar pizza com gelado de canela com especiarias. Experimente toda a variedade de ervas orientais: cominho, feno-grego, frutas zimbro.
Você decide quão longe você vai na sua dieta Shangri-La com os experimentos, a principal coisa - o resultado não vai fazer você esperar muito tempo!
dieta mais
- Você pode comer o que quiser, sem contar calorias
- Sem dependência psicológica em determinados alimentos e horas de sua recepção
- Esta é uma maneira eficaz e bastante surpreendente para perder peso
No entanto, sem as habilidades de uma dieta saudável e exercício físico não pode fazer tudo a mesma coisa!
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