A temporada de melancias em pleno andamento, por que não aproveitar e não para perder peso em um programa rápido? A melancia dieta de três dias - ele é delicioso, útil e eficiente! Todos os dias, você vai perder pelo menos 1 kg. Vamos tentar?
100g melancia - apenas 38 kcal. E enquanto uma grande quantidade de fibras, vitaminas e minerais valiosos. Plus - um efeito diurético (e quilogramas assim perdidos).
Como a perder peso nas melancias
Tecnologia "dias melancia" é suficiente simples. O dia permitido comer 1-1,5 kg de melancia, pão de centeio, e beber mais água.
Você pode tentar uma versão mais suave da descarga melancia. Por exemplo, café da manhã bebida e batido melancia comer um par de pães de centeio.
Para almoço e jantar Prepare um dos pratos de acordo com as nossas receitas.
No lanche - uma fatia de melancia ou melancia sorvete. O efeito de tal descarga será menor, mas você não vai sentir fome.
smoothie da melancia
ingredientes:
- 400 g melancia
- 0,5 copos de suco de laranja
- uma pitada de pimenta do reino
- gelo
preparação: Coloque no liquidificador a polpa de melancia, adicione o suco de laranja, uma pitada de pimenta moída na hora e 5 cubos de gelo. Tudo bem bata.
Superdieta Melancia Receita: 3 dias menos 1 kg! / istockphoto.com
Salada com queijo feta e melancia
ingredientes:
- 150 g de queijo de ovelha
- feixe agrião
- óleo vegetal
- 500 g de polpa de melancia
- 1 cebola da Crimeia
- 1 colher de sopa. l. vinagre balsâmico
- 1/2 h. l. mel
- sal e pimenta branca para paladar
preparação: A carne de melancia cortada em cubos grandes, adicione à tigela. Mistura-se o óleo com o vinagre balsâmico. Adicione o mel, sal e pimenta branca, vzbey. Criméia cebola cortada em rodelas meio, coloque-o no molho e deixe marinar por 5-7 minutos. No agrião, remova caules. corte em cubos do queijo. Todos Connect e mistura.
Superdieta Melancia Receita: 3 dias menos 1 kg! / istockphoto.com
sopa de fruta com melancia
ingredientes:
- 500 g melancia
- 100 g de sumo de romã
- 2 maçãs
- 2 de ameixa
- 2 pêssegos
- uma pitada de pimenta branca
preparação: purificados a partir da polpa sementes de melancia moer no liquidificador, conectar-se com o suco de romã. maçãs doces pequenos, pêssegos e ameixas frescas cortadas em cubos, tempere com um pouco de pimenta branca e misture com purê de melancia. Servir como uma sopa fria, deixando cada placa 3-4 cubos de gelo. O prato acabado pode ser decorada com hortelã fresca.
Além disso, você estará interessado em ler este: que sob a crosta: como escolher a melhor melancia
