Os benefícios do caqui para a saúde da mulher

Muitos ignoram o lado do caqui, temendo-o. adstringência. Mas esse problema tem solução e não deve se tornar motivo para não comer uma fruta tão saudável.

Em primeiro lugar, você pode escolher uma variedade não azeda (por exemplo, Sharon) e, em segundo lugar, livrar-se da adstringência em casa. Por exemplo, o caqui pode ser congelado ou embebido em água por 8 a 12 horas. Você também pode colocar frutas de caqui para amadurecer ao lado de maçãs e bananas. Surpreendentemente, depois de alguns dias, a adstringência também pode desaparecer.

Por que o caqui é útil para as mulheres?

1. Contém muita fibra dietética, fibra, que ajuda a estabelecer a motilidade intestinal (a constipação é considerada um problema predominantemente feminino). Isso é especialmente verdadeiro no período outono-inverno, quando quase todos os vegetais e frutas frescas saem da dieta.

2. O caqui contém muito ferro.

Isso ajuda a evitar a anemia e também restaura a força do corpo feminino após a menstruação, durante a qual muito ferro é perdido com o sangue.

3. Frutos de caqui são ricos em iodo. Este é um elemento indispensável para a saúde da glândula tireóide - e, portanto, para a normalização dos níveis hormonais.

4. O caqui pode ser consumido por quem está perdendo peso. Contém cerca de 80 kcal por 100 g, sendo uma fruta muito satisfatória e saborosa.

5. O caqui contém vitaminas A, E e antioxidantes, que, entre outras coisas, são responsáveis ​​​​pela saúde da pele, cabelos, unhas.

Mas lembre-se de que é importante não exagerar nos caquis. Basta comer 100-200 g de fruta por dia para não ter problemas com o trato gastrointestinal. Além disso, não pode ser comido com o estômago vazio - é melhor como um lanche entre as refeições principais. Mas para crianças menores de 3 anos, o caqui não é recomendado, assim como para pessoas com diabetes e todos os que foram operados no trato gastrointestinal. Se você tem doenças estomacais ou intestinais, consulte seu médico se pode comer caquis.

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