Por que as mulheres grávidas roncam e quando há uma ameaça para a saúde da criança

Qualquer coisa pode ser perdoada por uma mulher grávida. Desejo de comer linguiça de leite condensado, riso em meio às lágrimas, esquecimento patológico e até roncos noturnos altos. No entanto, esta última deve ser tratada com atenção, pois o ronco durante a gravidez pode ser um prenúncio de pré-eclâmpsia e prejudicar muito o bebê. Entre as complicações que podem ser causadas pelo ronco estão a hipóxia fetal e o atraso no desenvolvimento. Saiba quando soar o alarme e tome medidas "anti-ronco".

Por que as mulheres grávidas roncam: 4 razões principais

Uma das causas do ronco noturno é a rinite durante a gravidez / istockphoto.com

Ronco intermitente e até trinados noturnos regulares durante a gravidez ocorrem em muitas mulheres. Você não precisa ter vergonha disso, mesmo que tenha dormido em silêncio absoluto antes de conceber um filho. Freqüentemente, o ronco noturno durante o transporte de um bebê é devido a razões fisiológicas além do controle da mulher. Os mais comuns são:

• Obstrução nasal ou rinite da gravidez. Este problema, segundo as estatísticas, ocorre em cada cinco mulheres grávidas: mais frequentemente no 1-2 trimestres, mas pode acompanhá-lo durante a gravidez. Devido ao aumento do nível dos hormônios estrogênio e progesterona, bem como ao aumento do volume e da taxa de circulação sanguínea, o edema mais comum se forma na mucosa nasal. Às vezes, pode ser acompanhado de coriza, mas na maioria das vezes apenas torna a respiração difícil. Além disso, durante o dia - pelo fato da mulher se movimentar e ficar em pé, tal obstrução pode praticamente não incomodá-la. Mas à noite, quando a mulher está em repouso, o edema dificulta a passagem livre do ar pelo trato respiratório. Isso é o que causa o ronco.
• Deslocamento do diafragma durante a gravidez. Essa causa do ronco, ao contrário, é relevante para os estágios mais avançados da gravidez e na maioria das vezes provoca roulades nasais no terceiro trimestre. Sob a pressão do crescimento do útero, o diafragma se desloca para cima e ocupa a chamada "posição elevada". Esse processo "tira" dos pulmões pelo menos um quarto do volume. Durante o dia, isso se torna um dos motivos da fadiga rápida e da falta de ar. Mas à noite (quando o volume pulmonar, em princípio, fica menor em todas as pessoas), essa posição do diafragma dificulta a entrada de ar nos pulmões.
• Inchaço durante a gravidez. Outro problema típico do final do 2º e apenas 3º trimestres é o edema fisiológico da gestante. Eles surgem devido a dois processos paralelos: por um lado, durante a gravidez, há um aumento da necessidade de fluidos (e a mulher bebe mais), por outro lado, devido à liberação de hormônios placentários no corpo, o sódio fica retido (e isso interfere na excreção líquido). Na maioria das vezes, os membros incham, mas, ao mesmo tempo, o líquido pode se acumular nos tecidos moles: por exemplo, na membrana mucosa do nariz e da garganta. Isso, por sua vez, reduz o lúmen das vias aéreas.
• Excesso de peso durante a gravidez. Este talvez seja o único motivo do ronco, que é mais ou menos sujeito à mulher. O ganho de peso excessivo (mais de 10-15 kg) durante a gravidez não só leva a diabetes gestacional ou intoxicação tardia. A gordura tende a se depositar, por exemplo, no pescoço, estreitando a luz da faringe. E além da gordura "externa" existe também a gordura "interna", visceral, que geralmente fica localizada entre os órgãos abdominais, mas em excesso também pode "chegar" aos pulmões e prejudicar sua ventilação.

Como tratar o ronco durante a gravidez?

Quando dormir, tente levantar a cabeça mais alto / istockphoto.com

Como regra, todas essas razões (exceto, talvez, apenas o excesso de peso) causam roncos periódicos leves em mulheres grávidas. Não causa muito desconforto à mulher, mas você pode tentar diminuir suas manifestações. Então, por exemplo, se você está preocupado com a rinite da gravidez, você precisa levantar o travesseiro mais alto durante o sono, enxaguar regularmente o nariz com soro fisiológico, colocar um umidificador no quarto e, se possível, remover alérgenos potenciais que podem agravar ainda mais o inchaço (poeira, perfume, cigarro fumaça). Além disso, à noite, você pode usar tiras especiais para expandir as passagens nasais (vendidas em farmácias).

Se o ronco ocorrer devido ao inchaço geral do corpo, monitore a quantidade de líquido que você consome ao longo do dia. Multar mulheres grávidas precisam beber não mais que 1,5 litros de líquido por dia, a partir da 20ª semana. Tente também minimizar tudo que é salgado em sua dieta: lembre-se de que o sal provoca uma retenção ainda maior de líquidos.

O ronco causado por quilos extras pode ser corrigido com uma dieta especial. Porém, em nenhum caso morrer de fome: em caso de obesidade durante a gravidez, a dieta alimentar e o esquema de ganho de peso devem estar sob estrita supervisão de um médico. Nesse caso, também é possível reduzir as manifestações do ronco com o auxílio de tiras para expandir as fossas nasais.

Quando roncar durante a gravidez pode ser perigoso

A apnéia da gravidez pode ser um prenúncio de pré-eclâmpsia / istockphoto.com

Se o ronco em uma mulher grávida é acompanhado de prender a respiração, esse é um sintoma alarmante, pelo qual você precisa ir ao médico. Isso é chamado de apnéia obstrutiva do sono, mas, vista de fora, parece que uma mulher em um sonho periodicamente se esquece de respirar. Normalmente ocorre um ronco, depois uma pausa respiratória de 10 a 15 segundos e, em seguida, um novo ronco mais alto. No total, esses episódios de parada respiratória por noite podem durar de uma hora e meia a duas horas - esse é o tempo que o corpo da gestante fica sem ar.

Não só isso, depois de tal sonho, uma mulher acorda quebrada, durante o dia ela se sente letárgica e sofre de dores de cabeça. A apneia obstrutiva do sono provoca hipertensão e já é um sintoma de uma doença mais grave, como a pré-eclâmpsia ou gestose de mulheres grávidas. Ocorre após 20 semanas de gravidez, mas em risco de mulheres em todas as fases. As principais complicações da gestose para o feto são a má circulação sanguínea na placenta, que leva à hipóxia fetal, que, por sua vez, causa atrasos irreversíveis no desenvolvimento.

A apneia obstrutiva do sono é tratada apenas sob a supervisão de um médico. Provavelmente, você será oferecido um exame especial: monitoramento cardiorrespiratório. Para fazer isso, a mulher precisa usar um monitor especial ao longo do dia, que registrará os batimentos cardíacos, pressão, respiração, saturação de oxigênio no sangue e atividade física. Com base nos resultados do monitoramento, o médico determinará a gravidade da apnéia e oferecerá opções de tratamento. Em casos graves, a terapia com CPAP será indicada: conectando durante o sono a um compressor, que fornece suprimento adicional de ar para as vias nasais.

Você também terá interesse em ler:

Como evitar estrias durante a gravidez: 5 regras importantes

7 dicas para evitar ganho de peso durante a gravidez