A dieta cetogênica é um método popular de perda de peso em todo o mundo. Foi usado pela primeira vez em 1921 e, muito em breve, vai comemorar o seu 100º aniversário. Foi usado pela primeira vez para tratar a epilepsia e somente na década de 70 começou a ser usado como um programa eficaz de perda de peso.
A dieta ceto é rica em gordura, moderada em proteínas e pobre em carboidratos. Sua essência é que, na ausência de uma quantidade suficiente de carboidratos, o corpo entra em um estado cetose e consome energia das gorduras dos alimentos recebidos e de suas próprias reservas, o que permite que você perder peso. Há uma atitude diferente em relação à nutrição cetônica, mas o fato é que muitas pessoas perdem peso com ela. Apresentando 7 mulheres que perderam de 36 a 95 kg em uma dieta não ceto.
1. Manuela - perdeu 36 kg
Manuela é mãe de três filhos que, como muitas mulheres, se recuperava a cada parto e ficava com esses quilos. Certa vez, após uma consulta ao médico, ela percebeu que, se não perdesse peso, sua saúde continuaria a piorar. Manuela começou a procurar o que funcionaria melhor para ela e decidiu fazer uma dieta ceto. Em 5 meses ela perdeu 36 kg e se transformou completamente.
2. Susan - perdeu 55 kg
Para Susan, de 33 anos, o ceto tornou-se não apenas uma dieta, mas também um estilo de vida e um negócio. Quando criança, ela era uma menina bastante magra, mas começou a se recuperar na adolescência depois que seus pais se divorciaram. Ela estava muito preocupada com isso e tentava se acalmar com a comida, aproveitando o estresse e engolindo com refrigerante. O maior peso de uma mulher foi a marca de 136 kg, após o que ela decidiu mudar de vida a todo custo.
A dieta cetônica, disse ela, deu-lhe um novo fôlego e, pela primeira vez em vários anos, ela se sentiu ótima. A energia aumentou, não houve sensação de fome e o peso começou a ir embora. Susan criou uma comunidade inteira em torno dessa dieta, escreveu um livro sobre ela e compartilha suas receitas de nutrição para perda de peso em seu Instagram.
3. Alvina - perdeu 60 kg
Mãe de dois filhos do sertão americano por muito tempo sofreu humilhação do namorado, que zombava dela por causa do excesso de peso. Para lidar com o estresse, ela o apreendeu, consumindo 5.000 calorias por dia.
Tendo chegado a 125 kg de peso, Alvina decidiu provar ao amante que pode ser bela e magra, e sentou-se a comer ceto. Depois de se despedir com 60 kg de excesso de peso, a menina se separou dele, ganhando não só um novo corpo esguio, mas também um novo relacionamento feliz.
4. Alexa - perdeu 64 kg
Para Alexa, toda a sua vida foi um verdadeiro teste para desistir de sua comida saborosa favorita, então todas as dietas acabaram muito rapidamente. A dieta ceto foi uma verdadeira descoberta para a menina que descobriu que podia comer o seu bacon preferido, bifes fritos e queijo. Complementou sua dieta com grande quantidade de verduras frescas e perdeu 64 kg, substituindo suéteres sem forma por lindos vestidos.
5. Sarah - perdeu 77 kg
Sarah sofria de obesidade desde a infância e já na adolescência atingiu o peso de 113 kg. Tendo se aproximado de seu aniversário de 40 anos, ela nunca conseguiu dar à luz um filho, e o endocrinologista disse que isso não seria possível sem uma perda de peso dramática. Ele recomendou a dieta cetônica como uma forma que pode ajudar. A primeira tentativa de perder peso levou a uma perda de 27 kg, após o que ela teve uma gravidez malsucedida.
Sarah entrou em depressão e desistiu de todas as tentativas por dois anos, novamente começando a se controlar. Quando a balança marcava 156 kg, ela se inscreveu para a cirurgia bariátrica, antes da qual precisava perder peso por conta própria. Ela conseguiu perder 45 kg, após o que decidiu abandonar a operação e continuar a nutrição cetônica. O próximo passo foi perder mais 32 kg, mudar completamente o estilo de vida, a dieta alimentar e se livrar do vício alimentar.
6. Gina - perdeu 80 kg
Gina tinha comido demais durante toda a vida, mas não conseguia se fartar e sentia fome o tempo todo. O peso estava crescendo, mas ela não se importou muito. Depois dos 30, ela já pesava 136 kg, mas a decisão de emagrecer partiu apenas da constatação de sua saúde deteriorada. Gina sofria de colesterol alto e pressão arterial, enxaqueca e falta de ar. Mas o mais sério é que a síndrome metabólica não me permitia comer muito.
Sob a supervisão de médicos, ela conseguiu perder 50 kg com uma dieta fracionada com baixo teor de gordura, mas seu nível de colesterol continuou alto. Em seguida, ela desistiu de açúcar, grãos e alimentos ricos em amido, aumentando o teor de gordura na dieta. Por fim, o estado de saúde melhorou, a sensação constante de fome desapareceu e, o mais importante, o peso começou a diminuir.
7. Mi - perdeu 95 kg
Essa sueca perdeu 80 kg em 4 anos de dieta, mas no final se apaixonou por doces e rapidamente recuperou 20 kg. O açúcar era uma verdadeira obsessão para Mi, que não conseguia viver sem ele. Para se livrar do vício em doces, a garota recorreu a um especialista em transtornos alimentares e ao mesmo tempo voltou à dieta cetônica.
Por um ano sem balas no ceto e com exercícios de força 3-5 vezes por semana, a menina perdeu 35 kg. No total, desde o início do processo, ela perdeu até 95 kg!
Histórias: dietdoctor.com
