O médico revela uma maneira muito simples de aumentar seu nível.
Se uma pessoa está confiante em si mesma, proativa, constantemente empurra todos para a frente e se esforça com alegria lá, - não há dúvida de que ela tem excelentes níveis de dopamina e receptores ideais para sensibilidade a ele.
Por que a dopamina nos torna pessoas melhores
A dopamina (também conhecida como dopamina) é um dos hormônios e neurotransmissores mais interessantes. Muitas vezes ele é creditado com as propriedades que não possui. Por outro lado, eles não prestam atenção ao que ele realmente pode organizar.
Por exemplo dopamina estimula a síntese de outras substâncias importantes, como o hormônio luteinizante (LH), que produz um hormônio testosterona.
Ou seja, você sente a conexão?
Boa dopamina - bom LH - boa testosterona.
A testosterona é muito importante para os homens, mas também é importante para as mulheres. Dá clareza de pensamentos, alta inteligência e, claro, "um corpo musculoso e elegante".
Como aumentar os níveis de dopamina
É nosso interesse descobrir de onde vem a dopamina e como mantê-la no nível correto.
A dopamina é sintetizada principalmente em o cérebro e as glândulas supra-renais.
Nível de dopamina diminui com a idade, o que é em parte porque os idosos têm uma capacidade reduzida de assimilar o material, responder rapidamente e se concentrar nas tarefas. Observe como ao longo dos anos, as expressões faciais diminuem nas pessoas - e isso também é o resultado de uma diminuição no nível de um neurotransmissor.
Portanto, o conselho mais importante é não se permita envelhecer. Controle o peso, trate doenças, certifique-se de comer alimentos ricos em proteínas, pratique esportes, vá para a cama na hora certa. Você já viu essas dicas no meu blog? Isso mesmo: esse comportamento tem um efeito positivo na produção de absolutamente todos os hormônios.
Os níveis de dopamina são sempre aumenta em situações estressantes, por exemplo, com ferimentos, queimaduras, medo, sangramento. Ele é um participante do sistema de adaptação e ajuda uma pessoa a sobreviver em uma situação difícil.
Se a situação estressante não parar e houver muita dopamina, ocorre uma overdose e as consequências negativas começam a surtir efeito. Por exemplo, o centro do vômito é ativado. É por isso que as pessoas são literalmente distorcidas por choques fortes.
Portanto, viver sob estresse ainda não é uma forma muito correta de estimular a dopamina.
Hormônio da expectativa de prazer
Em geral, esse neurotransmissor está diretamente relacionado ao sistema de recompensa. Existe um em nosso cérebro. Além disso, os dados científicos mais recentes mostram que recebemos nossa dose de dopamina não como pagamento pelo resultado. Ele é responsável precisamente pela antecipação, pelo anseio e expectativa de prazer.
Qual é a sua diferença, por exemplo, de serotonina (hormônio do prazer)?
A serotonina é o acorde final. E a dopamina é produzida no processo de trabalho favorito, encontrando uma solução, atividades de pesquisa.
Você está trabalhando em um projeto interessante e, quanto mais próximo o resultado for, mais dopamina estará em seu sangue.
Você limpa o apartamento, quanto mais ele brilha, mais dopamina.
E é difícil ter uma overdose de dopamina durante a limpeza ou trabalho.
Portanto, a segunda dica principal é: encontre prazer em sua rotina. Estabeleça metas agradáveis e aproveite o processo.
Seu Doutor Pavlova
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