Se o café não é mais "trabalho" e não ajuda a animar - tomar conhecimento de como podemos corrigi-lo.
Como beber café, para extrair o máximo benefício e evitar as consequências negativas? Aqui estão algumas regras simples.
Livrar-se do hábito de beber café todas as manhãs
café da manhã para muitas pessoas - um ritual obrigatório. Mas com o uso diário do corpo rapidamente se acostuma com cafeína e já não reage a ela o vigor desejado. Assim, você precisa de mais café, mas é prejudicial ao sistema cardiovascular e desidratação ameaçador. Sem mencionar o escurecimento dos dentes eo aparecimento de rugas mais.
Como você quer? Beber café antes de fazer as tarefas realmente importantes quando você precisa de concentração máxima e compostura. Então você pode contar com o fato de que a cafeína é realmente revigorar-lo e dar o corpo a força necessária e cérebro.O que pode substituir o café da manhã? maçãs ácidas, água com limão. Se você precisar preservar o ritual - se infusões de chá de ervas Brew.
café Evite antes de um evento importante relacionado com as pessoas
Esta regra é para introvertidos. Se você vai ser uma apresentação, reunião, falar em público, reunião com pessoas importantes e qualquer ativismo social, o café não ajuda você a reunir coragem. Nós introvertidos muito expectativa de interação com as pessoas de modo acelera o ritmo cardíaco e aumenta a pressão arterial é que uma porção de cafeína pode completamente Unsettle-los e ficar muito nervoso.
Parar de beber café antes de dormir bem
Para cafeína corpo completamente redesenhado, você precisa de 8 a 14 horas - todas as pessoas individualmente, dependendo da taxa de metabolismo. Respectivamente, por 14 horas antes de deitar é desejável para parar de beber bebidas que contenham cafeína, se você quiser relaxar completamente e qualitativamente. Sim, isso significa que no almoço não deve beber café.
Faça pausas no uso de cafeína
E é importante não para substituir Energia café. Dê ao seu corpo um pouco de quebrar o hábito de cafeína para reagir ativamente a ele após o intervalo. beber café parada para o amante do café este não é mais fácil do que para parar de fumar para o fumante. Mas ainda vale a pena organizar-se periodicamente esta "Challenge". E o gosto de brilho café com novas cores, e o poder da vontade vai treinar e cafeína novamente vai revigorar você. Para minimizar os "Cancelar" sintomas, tente não beber café dois dias seguidos e torná-lo através do dia.Você vai estar interessado em saber em que produtos contêm uma grande quantidade de cafeína.
