25 hábitos que vão mudar sua vida

Quando pensamos em como mudar nossa vida, geralmente pensamos em metas grandes e ambiciosas. Se você perder peso, imediatamente por 10-15 kg. Se você gosta de esportes, corra imediatamente por 5 a 7 quilômetros. Assim, o entusiasmo desaparece rapidamente e o clima desaparece com ele. Mas o segredo do sucesso está em pequenos passos. Selecionamos 25 bons hábitos que serão bons para o seu corpo e para a sua alma. Tente praticar pelo menos um pouco dessa lista - e você verá como rapidamente sua vida brilhará com novas cores.

1. Beba bastante água limpa: mulheres - 2 litros, homens - 3 litros.
2. Vá para fora, independentemente do clima. Seu objetivo é 10 mil passos.
3. Leia 10 páginas do livro diariamente.
4. Envolva-se em trabalhos de caridade. Se não for sua carteira, então seu tempo.
5. Medite 5 minutos por dia.
6. Não use gadgets 30 minutos antes de dormir.
7. Para a noite hábito encontre 3 coisas pelas quais você é grato
8. Jogue fora ou doe todos os itens desnecessários.
9. Limpe suas redes sociais de estranhos e assinaturas desnecessárias.
10. Mantenha um registro diário de suas finanças.
11. Julgue menos.
12. Vá para a cama e acorde na mesma hora.
13. Experimente algo novo uma vez por semana. Qualquer prato ou um novo asana de ioga.
14. Estabeleça uma meta para saldar suas dívidas de empréstimo. Você apenas ganhará vida quando esta questão for encerrada.
15. Coma atentamente, colocando o telefone de lado.
16. Observe o sol se pôr. Que este seja o momento de sua realização interior 
    

    Viva o momento / istockphoto.com

17. Reserve 10% de sua renda em seu próprio cofre.
18. Planeje e siga seu plano de cuidados com o rosto e o corpo.
19. Pratique como sair da sua zona de conforto. Faça as coisas que o assustam um pouco de cada vez.
20. Pague adiantado às vezes. Por exemplo, para o café, a pessoa que está esperando por você.
21. Não reprima os elogios.
22. Tome vitamina D. Ele dá vigor e força.
23. Introduza nozes e vegetais em sua dieta. Que este seja o seu hábito.
24. Crie rituais matinais pelos quais você ficará ansioso. Por exemplo, não apenas uma xícara de café, mas também uma oração ou alongamento no início da manhã.
25. Não escreva ou envie SMS ou e-mail quando estiver com raiva.

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