A gravidez é um momento mágico em que você pode cuidar de si mesma sem convenções e desculpas desnecessárias. Afinal, toda emoção positiva recebida pela futura mamãe só beneficia o pequeno caroço de felicidade em seu estômago. Você não anda por museus e teatros agora, então há becos ao ar livre e, é claro, lendo. Além disso, em climas quentes, essas duas atividades podem ser combinadas de uma maneira maravilhosa. Selecionamos os melhores livros para os encontros de primavera em um banco com uma garrafa térmica de chá. Esta é uma literatura útil para mulheres grávidas e ficção para o bom humor.
Psicólogos provaram que lendo não apenas desenvolve a memória e o pensamento, melhora a concentração e expande o vocabulário. A leitura é um grande alívio do estresse, entre outras coisas. O ritmo do texto do livro acalma o leitor. Conforme seus olhos se movem ao longo das linhas, sua respiração fica mais lenta e mais profunda. Isso é exatamente o que uma mulher grávida precisa. Na verdade, muitas vezes as mulheres grávidas, num contexto de preocupações com a saúde do feto, aumentam o nível geral de ansiedade. Para aliviar esta ansiedade irá ajudá-lo a "corrigir" a leitura - esta
literatura, que explicará de forma simples e fácil todas as coisas que o perseguem."9 meses de felicidade", Elena Berezovskaya
Este livro é considerado um dos melhores livros sobre gravidez. Seu autor é um ginecologista-obstetra, fundador da International Academy of Healthy Life (Toronto, Canadá). Nas páginas de seu livro, Elena Berezovskaya conta em detalhes como se preparar para a gravidez e o que acontece com o corpo de uma mulher neste momento. Como o background hormonal muda e como certos hormônios afetam a futura mãe e a saúde do bebê. O autor prestou muita atenção aos diagnósticos, que costumam assustar as gestantes, e analisou detalhadamente os indicadores de rastreamento e os resultados dos exames. As deficiências do livro são sua linguagem de apresentação bastante seca (embora compreensível). Existem alguns capítulos bastante "depressivos" sobre doenças infantis dos quais leitores impressionáveis podem não gostar.
“Comer para dois! Tudo sobre nutrição para mulheres grávidas ", Tatiana Butskaya
Este livro foi escrito por um pediatra, mas é dedicado exclusivamente às questões nutricionais de uma mulher grávida. Afinal, a saúde do bebê que vive sob seu coração depende de como, o que e quanto é a futura mamãe. A mensagem principal do livro é: coma por dois, mas nunca por dois. Durante a gravidez, a mulher deve se concentrar não na quantidade, mas na qualidade dos alimentos. O livro é escrito de forma bastante acessível, com exemplos e tradução de “valor energético” para o conteúdo da geladeira. Existem recomendações claras para tomar vitaminas e desmascarar muitos dos mitos associados à dieta da "grávida". Benefício prático: o autor oferece opções de cardápio para nutrição adequada da gestante. Todos eles são bastante adequados e aplicáveis na vida real.
É útil ler literatura sobre gravidez e saúde do bebê com o futuro pai / istockphoto.com
"A saúde da criança e o bom senso de seus parentes", Evgeny Komarovsky
Não há mãe que não tenha ouvido falar de Yevgeny Komarovsky. Este é um pediatra da mais alta categoria e um candidato às ciências médicas, que foi um dos primeiros na Ucrânia a popularizar ruidosamente uma abordagem sensata da paternidade. Muitas mães estão criando seus filhos "de acordo com Komarovsky", como nossos pais costumavam criar seus filhos "de acordo com Spock". Apesar de a popularidade de Yevgeny Olegovich irritar alguém, os livros deste médico são definitivamente recomendados para serem lidos por futuros e "atuais" pais e mães. No topo da nossa classificação está um livro universal. É dividido pelo autor em várias partes: sobre o planejamento e a evolução da gravidez, sobre o nascimento e os primeiros meses de vida de um bebê, sobre a prevenção e o tratamento das doenças infantis mais comuns. Os principais pensamentos percorrem o livro como uma linha vermelha:
- é melhor super-resfriar do que superaquecer
- certifique-se de trabalhar fortalecendo a criança
- o melhor alimento para um bebê é o leite da mãe
- o mais importante para uma criança é uma mãe saudável e sonolenta
O livro é escrito de forma muito simples, acessível e bem-humorada. Se você "se encaixa", recomendamos outros livros deste autor: "365 dicas para o primeiro ano da vida de seu filho", "Um manual de pais sãos", "O começo da vida de seu filho"
O que seu filho deseja, por Tracy Hogg
O autor deste livro não pode se orgulhar de ter trajes médicos sérios - Tracey Hogg era apenas uma enfermeira em um hospital infantil especializado. Lá ela foi apelidada de "o sussurro de uma criança" e "a encantadora de bebês" por sua incrível capacidade de acalmar bebês. De sua própria experiência, Tracy deduziu a fórmula "PASS": nutrição, atividade, sono, liberdade (adultos). No centro desta fórmula está a calma dos pais e a vontade de fazer concessões moderadas. O autor enfatiza que não existem soluções universais na educação de uma criança. Em todas as situações, você precisa seguir o bom senso e seguir o que seu bebê precisa no momento. Definitivamente, este não é um auxílio médico, mas sim uma ficção, porque o livro contém muitas histórias da vida de Hogg. No entanto, o livro em si é leve e divertido, portanto, é recomendado para gestantes lerem. Tracy Hogg também tem outro livro, já em coautoria com a jornalista Melinda Blau. Chama-se "Segredos de uma mãe adormecida" e fala sobre como organizar adequadamente o tempo com seu filho, do nascimento ao jardim de infância.
Existem muitos livros de arte sobre gravidez e criação precoce de filhos / istockphoto.com
“As crianças francesas não cospem comida. Segredos da educação de Paris ”. Pamela Druckerman
Mais um livro leve com viés ficcional, que vai muito bem "ir" com chá e um cobertor quentinho no banco. Este é o mais vendido do mundo sobre como nutrir a independência em crianças desde o nascimento. O autor relata como evitar com cuidado e calma a manipulação da criança, como incutir nela uma compreensão da estrutura da decência e da liberdade - da sua e das pessoas ao seu redor. A mensagem principal do livro é pacificar a "adoração à criança" em si mesmo e parar de cuidar do bebê além da conta. Nem todas as recomendações de Pamela Drukkerman, nossas mães serão capazes de aceitar 100%. Ao mesmo tempo, a diferença de mentalidade afeta. No entanto, o livro foi escrito em uma linguagem fácil e interessante, ele contém muitas experiências e histórias de vida, então a leitura certamente trará prazer.
“Na esperança. Nove meses especiais ". Irina Karpa, Larisa Denisenko, Lyubov Yakimchuk e outros
Nossa avaliação termina com ficção real, embora com um viés temático. Este livro é uma coleção de contos e contos de escritores ucranianos sobre como se passaram seus 9 meses mágicos. Cada mulher escreve francamente sobre os problemas que enfrentou durante a gravidez, quais ansiedades e medos a oprimiram e como ela lidou com eles. Todas as histórias são completamente diferentes: para alguns dos autores, a gravidez voou alguns dias, enquanto para alguns pareceu se estender por anos. Portanto, este livro definitivamente ressoará em sua alma. E talvez você até adote algumas das habilidades "grávidas" de mulheres ucranianas famosas.
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