Se você também gosta de tirar uma soneca durante o dia, em seguida, continue a ler!
Infelizmente, nem todos podem pagar um prazer como cochilos. Mas se você conseguir tirar uma soneca durante o dia - você tem muito a melhorar as suas vidas! Não há necessidade de dormir por algumas horas. 30-60 minutos é suficiente para normalizar muitos processos no corpo!
O que é o uso de um cochilo à tarde?
melhora o humor
Durante o sono, ele é liberado em grandes quantidades do hormônio da felicidade - serotonina. Como resultado, depois de um cochilo, você vai se sentir confiante e relaxado durante todo o dia.
eficiência aumenta
Estudos têm demonstrado que quando as pessoas começam a trabalhar sem interrupções pior para lidar com as suas responsabilidades. Mas se eles conseguem dormir uma hora da tarde - aumenta a produtividade e melhora a percepção da informação.
O aumento da vigilância
Graças ao sono durante pelo menos 40 minutos, de maior vigilância humana. Ele torna-se firme e pronto para qualquer ação. O mesmo pode ser dito sobre o alerta.
aumenta a criatividade
Muitos artistas conhecidos criaram suas obras é depois de uma curta sesta da tarde. O resultado é um verdadeiras obras-primas!
Além disso, melhora a memória ea atenção
A memória será melhor se você começar um dia de férias. By the way, que também irá aumentar a concentração de atenção.
Ele aguça os sentidos
descanso diário reduzido permite a audição de nitidez, olfato, paladar e visão. O aumento da percepção sensorial.
Regula a saúde física
Quando uma pessoa não tem descanso suficiente, ele aumenta o nível de cortisol do organismo. Esta é uma hormona do stress, o que pode mesmo conduzir a danos no sistema imune. Também reduziu o crescimento de outros hormônios. Se você vai levar algum tempo para um cochilo à tarde, você será capaz de ativar os hormônios de crescimento. E aqueles, por sua vez, irá inibir cortisol e reduzir o nível de estresse fisiológico.
