Os pulmões fazem um trabalho incrível e são vitais para os humanos. Para que os pulmões continuem a desempenhar sua função ao longo da vida, eles devem ser preservados e limpos de quaisquer toxinas que interfiram em sua função.
Leia até o fim para obter as informações mais úteis.
Como fortalecer os pulmões e mantê-los saudáveis?
Em primeiro lugar, você deve observar as seguintes regras:
• evite o fumo ativo e passivo,
• pratica esportes ao ar livre,
• não negligencie o tratamento se ocorrer uma infecção nos pulmões,
• fortalecer o sistema imunológico.
Embora essas regras sejam importantes, os alimentos desempenham um grande papel no fortalecimento dos pulmões e na eliminação de toxinas. Aqui estão 6 dos melhores alimentos para ajudá-lo a manter seus pulmões saudáveis.
1. Magia dourada - açafrão
O consumo diário de açafrão pode ajudar a reduzir a inflamação das vias aéreas. Um composto do açafrão chamado curcumina ajuda a limpar naturalmente os pulmões e eliminar as toxinas do corpo. A cúrcuma é consumida crua, adicionada ao leite (leite dourado), e também como tempero em diversos pratos. Além disso, a cúrcuma aumenta ainda mais a imunidade.
2. Chá verde
O chá verde é um limpador simples de pulmão. O chá verde é rico em polifenóis benéficos e possui propriedades antiinflamatórias que ajudam a reduzir a inflamação nos pulmões.
O chá verde está intimamente ligado à doença pulmonar obstrutiva crônica, de acordo com um relatório publicado na revista Nutrition (DPOC): bronquite crônica, que causa tosse e catarro prolongados, e enfisema, que sofre erosão com o tempo pulmões. Tanto a primeira como a segunda doença dificultam a respiração. A pesquisa mostrou que beber apenas duas xícaras de chá verde por dia reduz o risco de desenvolver DPOC várias vezes.
3. chá de menta
A hortelã-pimenta é um remédio antigo para problemas respiratórios. Muitas civilizações usaram a hortelã por suas propriedades medicinais. O chá de hortelã quente pode curar dores de garganta, eliminar o acúmulo de muco e aliviar a inflamação causada por infecções pulmonares e pneumonia.
4. Ruivo
Um dos remédios caseiros mais comuns para tosses e resfriados. O gengibre tem propriedades antiinflamatórias e ajuda a remover toxinas do trato respiratório. Ele contém muitas vitaminas e minerais, como potássio, magnésio, beta-caroteno e zinco. De acordo com a pesquisa, o extrato de gengibre pode prevenir o desenvolvimento de células cancerosas nos pulmões. A melhor maneira de aumentar a imunidade e combater a gripe sazonal e as infecções é fazer kadhai caseiro ou simplesmente preparar um chá de gengibre saudável.
5. Mel
Enriquecido com benefícios naturais, o mel é conhecido por suas propriedades antibacterianas que ajudam a reduzir o desconforto causado por doenças respiratórias.
Um estudo publicado na revista JAMA Pediatrics comparou o mel de trigo sarraceno ao dextrometorfano para o tratamento de infecções respiratórias superiores em crianças. Os resultados do estudo mostraram que uma única ingestão de 30 gramas de mel meia hora antes de dormir alivia a tosse e promove um sono melhor.
6. Alho
Você pode não gostar do sabor do alho cru, mas seus incríveis benefícios à saúde farão com que você comê-lo. O alho contém um composto chamado alicina, que atua como um poderoso antibiótico. A alicina ajuda a superar infecções respiratórias que obstruem os pulmões e causam falta de ar. Também ajuda a reduzir a inflamação, a aliviar a asma e a reduzir o risco de câncer de pulmão.
Apoie como e inscreva-se, compartilhe nas redes sociais. Deixe o seu comentário.
Como limpar rapidamente o corpo da nicotina e seus resíduos
Como lidar com úlceras estomacais. Causas, dieta e prevenção
5 curiosidades sobre comida que parecerão estranhas para muitos
