Mãe - ela é cozinheira, empregada doméstica, professora e psicóloga - todo mundo vai se cansar dessas obrigações. Como você organiza uma pausa?
Tome um banho de contraste
Não é um banheiro quente, após o qual você vai querer dormir, mas pelo contrário - revigorante chuveiro. Este procedimento é muito benéfico para os vasos sanguíneos. Não vale a pena derramar água fria em você, é melhor começar com água morna: repouse por alguns minutos e depois mude para água fria por 40 segundos, depois água agradavelmente quente por 40 segundos etc.
Beba café e durma
Se você está muito cansado, prepare uma xícara café, beba e vá dormir 15 minutos. A esta altura, a cafeína estará ativa e você se levantará sem problemas.
Fazer uma massagem
Cinco a sete minutos de massagem e a cabeça começará a funcionar melhor. Nesses casos, uma massagem de corpo inteiro ajudará, ou simplesmente uma massagem manual no pescoço e na cabeça.
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Mentir em silêncio
De preferência com pouca luz e uma janela aberta. Nessas horas, tente não pensar em nada.
Dançar
A atividade física alivia o estresse e melhora o humor. Se você realmente não gosta de exercícios, recomendamos dançar.
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