Como se proteger do calor: conselhos de especialistas

Com essa temperatura, a pressão aumenta, a cabeça começa a doer, você se sente mal - então pode desmaiar. No programa "Ranok z Ucrânia", que vai ao ar durante a semana às 6h30 no canal de TV "Ucrânia", apresenta Maria Melnik e Grigory German falaram sobre maneiras que ajudarão a se proteger do calor em casa, no trabalho e no rua.

A trinta graus, o asfalto já pode derreter. O calor é bom, claro, mas no mar ou na montanha. Mas a cidade - quando está em um apartamento ou no trabalho, você ainda precisa ser capaz de resistir. Todos aconselham em casa ventilar o ambiente com mais frequência, mas agora é o contrário.

Para não cozinhar no seu apartamento pela manhã, feche bem as janelas e feche as cortinas.

“De preferência com um tecido tão denso. Existem tecidos reflexivos especiais. Há uma película especial com reflexão de luz ”, avisa a cardiologista Yekaterina Bandrina no ar do canal da Ucrânia.

É melhor abrir as janelas depois das 20:00, quando o calor diminui. Durante o dia, você pode ventilar o ambiente por não mais que dez minutos por hora.

E é melhor não abrir totalmente as janelas, mas sim criar uma corrente de ar - assim, haverá ar fresco na sala. Para o verão, é melhor retirar os tapetes, pois eles acumulam muita poeira - sem eles o ar fica limpo e fresco. Na Internet é aconselhável colocar a roupa de cama na geladeira antes de ir para a cama, mas quão prático e correto é - há dúvidas.

E o local de trabalho, mesmo sem ar condicionado, pode ser organizado de forma que os cérebros não derretam.

“É necessário limitar o número de pessoas na sala, porque uma grande multidão de pessoas é abafada, e mais uma vez para fechar as janelas”, observa o especialista.

No trabalho também é melhor não abrir janelas, mas sim criar um rascunho. Você pode molhar as mãos com água fria a cada hora. Ou o velho método comprovado é embeber uma toalha em água fria e colocá-la em volta do pescoço. A propósito, é melhor não instalar umidificadores anunciados para o verão.

“Claro, não se sente em uma zona de calado, mas tente criar uma corrente de ar - isso fará o ar fluir e se refrescar”, diz Ekaterina Bandrina. - É muito difícil sentar em uma sala quente e com muita umidade, para quem tem problemas cardíacos geralmente é muito ruim. É muito melhor apenas calor seco do que umidade. "

Mas dentro de casa ainda não é tão ruim quanto na rua. Que métodos podem ajudar a mantê-lo longe do calor enquanto caminha? O médico recomenda não ficar no calor por mais de uma hora. Certifique-se de levar água com você. Em climas quentes, beba pelo menos três litros de água por dia. Quando você não se sentir bem, molhe as mãos e o pescoço com água. Ou lembre-se da sua infância - lave os pés na fonte - você irá esfriar gradualmente devido à circulação sanguínea. E você pode levar compota para casa com você.

O segredo da bebida ideal para quem tem sede de ruibarbo é uma erva comum que cresce em toda a Ucrânia e é vendida em todos os mercados - agora essa planta está na estação.

“Usamos seu caule. Certifique-se de que a descasca e a corta em cerca de um centímetro. Nossa compota requer 400 gramas de ruibarbo e cerca de dois litros de água. Colocamos açúcar a gosto ”, a fitoterapeuta Viktoria Zubitskaya compartilhou sua receita exclusiva no programa“ Ranok z Ucrânia ”.

O ruibarbo reduz a pressão arterial e tem propriedades tônicas. Você também pode adicionar frutas da estação, hortelã ou erva-cidreira a seu gosto. Ferva por 5-7 minutos e, quando a bebida esfriar, adicione cubos de gelo. Com essas guloseimas, um dia quente de verão passará com prazer.

Assista ao programa "Ranok z Ucrânia" nos dias de semana às 6h30 no canal "Ucrânia".