Nossa nutrição e saúde reflete-se na condição de nossa pele. Secura, flacidez e mostra tez cinza que seu corpo não tem vitaminas. 5 Que vitaminas deve estar em sua dieta?
5 vitaminas para a pele / istockphoto.com
vitamina A
A deficiência desta vitamina leva à secura e rachaduras na pele. Ele acelera a renovação celular, ajuda a curar feridas e micro fissuras. Cosméticos à base de vitamina A é usado para alisar as rugas finas.
Onde procurar? Cod óleo de fígado, cenoura, salsa, ovos.
vitaminas do complexo B
Todas as vitaminas do grupo - é muito importante para a nossa pele. Por exemplo, com uma deficiência de vitamina B2 pele torna-se seca e sem vida pode descascar; Vitamina B7 torna a nossa macia pele e forte; A vitamina B12 está envolvido na oxigenação das células da pele.
Onde procurar? Nozes, ovos, peixe.
vitamina C
Esta vitamina estimula a colágeno. Com a sua pele a falta torna-se flácida e feia. Vitamina C - um antioxidante natural, e sem ele a pele antes e envelhecimento mais rápido.
Onde procurar? Em chucrute, frutas cítricas, kiwi.
Vitamina C para a saúde da pele / istockphoto.com
vitamina E
A vitamina E ajuda a combater os radicais livres na pele o que acelera o envelhecimento. Ela também ajuda a restaurar e melhorar a condição da epiderme.
Onde procurar? As beterrabas, nozes, abacates.
Omega-3
Omega-3 é responsável pela elasticidade dos vasos sanguíneos, evitando assim a formação de malha capilar sobre a pele. Também este item útil ajuda a combater envelhecimento prematuro.
Onde procurar? O peixe gordo de óleo de linhaça.
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