Qual é o impacto na saúde de evitar o café em favor do chá?

Se você acha que é hora de parar cafémas sem motivação suficiente, diremos quantas mudanças positivas acontecerão em seu corpo se você começar a beber chá em vez de café.

1. Parte da placa irá embora dos dentes

O café afeta muito a cor dos dentes, e você provavelmente não se apressa em escová-los logo após cada xícara de bebida aromática. O chá preto, aliás, também afeta a cor dos dentes, mas não tanto quanto o café. Portanto, é melhor mudar para o chá verde.

2. Azia menos frequente

A cafeína afeta negativamente o músculo entre o estômago e o esôfago, o que faz com que o suco gástrico entre no esôfago, causando azia. Os defensores do café gostam de dizer que o chá também contém cafeína - sim, é, mas em uma xícara de chá comum, mesmo forte, é muito menos do que na mesma porção de café.

3. Voce vai dormir melhor

Se você sofre de insônia e outros problemas de sono, definitivamente é hora de parar de tomar café e passar a tomar chá com camomila e erva-cidreira à noite.

4. Voce vai ficar mais calmo

No início, é claro, você ficará, pelo contrário, mais incomodado com a "síndrome de abstinência". Mas se você suportar este período, o nervosismo diminuirá e a calma virá. Além disso, o café interfere na absorção de magnésio pelo corpo, devido ao qual o funcionamento do sistema nervoso é interrompido, cãibras nos membros ocasionalmente ocorrem.

5. Você vai sofrer menos com a desidratação

Para repor o equilíbrio de fluidos no corpo, uma xícara extra de água deve ser adicionada para cada xícara de café (além da necessidade diária normal). E se você beber muito café - mas não beber muita água, a desidratação é garantida. O chá não tem esse efeito.

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