Preste muita atenção às suas refeições antes de dormir, os alimentos que você come à tarde afetam a qualidade do seu descanso.
Um artigo publicado por médicos na revista Cursorinfo indica produtosisso deve se tornar um tabu antes de dormir.
Com açucar
Esse é um caminho direto para o ganho de peso e a gordura corporal, porque à noite os carboidratos simples não são consumidos, mas são imediatamente depositados no corpo na forma de dobras que não gostamos.Carne
Carne de porco, vaca ou cordeiro à noite proporcionam ao trato digestivo um trabalho ativo por várias horas seguidas, e os órgãos também precisam de uma pausa.
Caso contrário, você pode esquecer o sono de qualidade.
Queijo duro
Não é adequado para jantar pelo mesmo motivo, leva muito tempo para ser digerido e até excita o sistema nervoso devido à substância tiramina.Álcool
A sensação de relaxamento e sonolência que você sente depois de beber não dura muito, após o que o sistema nervoso fica excitado.
E isso sem falar no fato de que o álcool tem um efeito negativo no corpo.
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