Como não adoecer com toda a família antes das férias

Antes do Ano Novo e do Natal, você tem que gastar muito tempo e energia para concluir todo o trabalho necessário, assuntos domésticos e pessoais, para estocar presentes, decorar a casa, reúna crianças para matinês, crie um cardápio festivo e faça compras. Como resultado, aumenta o risco de contrair algum tipo de infecção em um corpo enfraquecido ou de provocar uma exacerbação de doenças crônicas.

Como proteger a saúde de toda a família neste período?

1. Permita-se não chegar a tempo para tudo o que está planejado

O Ano Novo virá, ainda que algum canto que não foi completamente arrumado fique no apartamento, e na sua consciência haja um assunto pendente. Mas o desejo de estar a tempo para tudo e ao mesmo tempo é exaustivo e estraga o ânimo, porque o sono e o descanso sofrem antes de tudo. Consequentemente, a imunidade diminui.

Sempre tenha em mente que a saúde deve vir em primeiro lugar. Caso contrário, haverá muito mais preocupações. Portanto, é importante priorizar corretamente.

2. Evite multidões

Claro, é bom fazer compras antes das férias ou participar de eventos, mas agora não é o melhor momento para isso. É melhor transferir todas as compras online (especialmente, andar pela loja com uma máscara é bastante difícil). Também é preferível organizar o lazer em casa e na natureza, longe das pessoas.

3. Ser ativo

Não se esqueça dos esportes e dos benefícios do ar puro. Esta é a melhor atividade de lazer que você pode fazer fora de casa. Infelizmente, é melhor adiar a viagem para a pista de gelo.

4. Lembre-se de comer bem

Em sua dieta, concentre-se nos vegetais disponíveis no inverno: cenoura, beterraba, abóbora. Isso ajudará você não apenas a manter a saúde e a imunidade, mas também a perder algum peso antes das férias, limpar o corpo e manter uma sensação de leveza.

5. Não comece doenças emergentes

Se você ou um membro da sua família apresentar sintomas de SARS, você deve ficar em casa o máximo possível, estar em repouso, beber bastante líquido e ventilar o ambiente, e estar em contato com a família um médico.

Se você tiver dor de dente, estômago, costas, erupção cutânea ou qualquer outro sintoma incompreensível, não pode adiar a consulta médica para mais tarde. Será difícil conseguir ajuda médica durante as férias se você precisar dela com urgência.

Você também terá interesse em ler:

• Possíveis complicações de um resfriado infantil
• Erros perigosos dos pais devido à temperatura elevada em uma criança
• Como reconhecer uma doença pelo tipo de tosse