Certifique-se de estocá-los para o período de quarentena, para que você não tenha que fazer uma dieta pesada mais tarde.
Canela
Esta especiaria é uma verdadeira benção para todos aqueles que querem se manter em forma. Um quarto de colher de chá de canela com as refeições ajuda a metabolizar o açúcar com mais eficiência e a reduzir os níveis de açúcar no sangue. Você também pode usar canela em vez de açúcar. Basta adicioná-lo aos cereais, requeijão e frutas assadas.
Alimento proteico
A proteína sintetiza perfeitamente a gordura no corpo e inicia o metabolismo. Além disso, mais calorias são gastas para digerir proteínas do que para digerir gorduras e carboidratos. As melhores fontes são encontradas em peito de frango, peixe, quinua, legumes e outros alimentos.Comida apimentada
Aqui também é importante sentir essa linha tênue para não plantar o estômago. Um punhado de temperos ajuda a queimar gordura devido ao fato de que o metabolismo é acelerado e, consequentemente, a sudorese também. Mas lembre-se: batatas fritas picantes ou frango frito com especiarias não o ajudarão a se livrar dos quilos extras que você odeia.
Água
Se você deseja não apenas um metabolismo rápido, mas também uma pele clara - beba água. A falta de fluidos no corpo retarda os processos metabólicos, pode levar à diminuição dos níveis de glicose no sangue, fraqueza e tonturas.
Chá verde
Podemos falar sobre os benefícios do chá verde por muito tempo. Também previne o desenvolvimento de células cancerosas. E ajuda a prevenir a ocorrência de doenças cardiovasculares. E tem um efeito positivo nos processos metabólicos. Estima-se que ao beber 5 xícaras de chá verde por dia, você perderá de 70 a 80 calorias.
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