Agora mais e mais pessoas se queixam de má visão. Provavelmente, tudo culpa do uso de gadgets, longa assistindo televisão, constantemente trabalhando em frente ao computador. Nós estamos fazendo para que os nossos olhos estão começando a ver pior, não pensar sobre o que você precisa para amar e protegê-los contra os efeitos nocivos. E a comida? O que vamos comer? Sim, é uma química sólida, que praticamente não contém nada de útil! Portanto, eu recomendo que você revise radicalmente relevantes para os seus olhos, e começar a ajudá-los!
Para começar é ginástica aconselham a olho. Parece tão elementar, mas fornece benefício para os músculos do olho e normaliza a visão. Com regulares a sua execução, ou seja, no dia a dia, você pode, por vezes, melhorar a acuidade visual, e em alguns casos, até mesmo restaurá-lo a 100%. Não o suficiente para realizar todo o complexo, e pelo menos metade das propostas que foi o resultado.
1.Pomorgayte em poucos minutos com muita frequência. Sentindo-se como se os seus olhos se sentar e borboletas batem as asas. Este exercício ajuda a normalizar a circulação sanguínea intra-ocular.
2.Posmotrite extrema esquerda, como se estivesse tentando ver o que está por trás de seu ombro, o pescoço não pode girar, apenas os olhos. Repita este exercício na direção oposta. Assim você pode manter os músculos do olho no tom.
3.Vyklyuchite luz e tentar ver as coisas no escuro. Este exercício melhora a função dos músculos do olho, e ajuda no desenvolvimento de rodopsina sensível à luz nas células para a acuidade visual desejado.
4.A este exercício que você precisa fazer não com os olhos e cabeça. Fazer uma rotação em torno do círculo e para os lados. Então, você será capaz de normalizar a circulação sanguínea.
5. Agora você precisa mover os olhos para cima e para baixo, esquerda e direita, em um círculo, desenho dos olhos do sinal de infinito.
6.Silno zazhmurte olho 5 segundos, em seguida, abrir e piscar. Faça isso 7-10 vezes. Você será capaz de melhorar a circulação sanguínea e relaxar os músculos do olho.
olhos 7.Zakroyte, pálpebras, clique em dois ou três dedos, segure por cerca de 2-3 segundos. Faça exercício 5 vezes, não esquecendo entre cada exercício um pouco de descanso. Este exercício ajuda a melhorar o fluxo de fluido intra-ocular.
8.Narisuyte no marcador ponto janela. Depois que você precisa para assistir alguns segundos nesse ponto, e, em seguida, a distância até a janela. Você não pode desenhar um ponto, e ver, por exemplo, no quadro de uma janela ou uma alça, que fecha a janela e, em seguida, na casa, o que pode ser visto através da janela. Repita este exercício 10 vezes é necessário.
olhos 9.Zakroyte e fazer o movimento dos olhos em círculos, de lado, na diagonal. Faça 10 vezes.
10.A Agora abra os olhos e fazer movimentos semelhantes, bem como desenhar uma variedade de olhos formas geométricas a partir do simples para o complexo.
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E agora precisamos de falar sobre produtos que melhoram a acuidade visual. Seu uso deve ser incluído em sua dieta em uma base regular.
cenouras
Contém beta-caroteno é convertido no corpo em vitamina A. Mas é importante combinar adequadamente cenouras com outros produtos, para melhor absorção beta-caroteno: óleo vegetal, creme de leite ou maionese.
arando
Os aumentos de acuidade visual, normaliza a circulação sanguínea, alivia a fadiga, impede a ocorrência de cataratas e glaucoma. Você pode comer frutas frescas ou adicionado ao chá seco. No dia você precisa comer 100 gramas
espinafre
Ele protege os olhos contra o envelhecimento prematuro e várias doenças. consumo diário normal de 100 g, adicionar o produto ao saladas, combinando-a com outros produtos úteis.
frutos do mar
Melhorar a acuidade visual e aliviar a secura do olho, graças à sua composição de ácidos gordos. Pelo menos uma vez por semana, comer 300 gramas de produto.
Quando a deficiência visual é recomendado o uso de ingredientes frescos, que são pouco sujeitos a tratamento térmico. Ele combina o uso dos produtos de olho acima e outros, bem como o ginásio, você pode melhorar a visão em casa!
Todas as dicas são puramente de natureza consultiva. A decisão deve ser tomada apenas depois de consultar um médico.
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