Caso seja totalmente impossível para você suportar o que está acontecendo no mundo, decidimos falar sobre vários produtos que vão melhorar o seu humor.
Aveia
Por causa de seu baixo índice glicêmico, a aveia é um ótimo estimulante do humor. Ele libera energia gradualmente na corrente sanguínea, normalizando os níveis de açúcar no sangue e melhorando o humor. Além disso, contém selênio, o que é benéfico para o bom humor.
Bananas
Além de deliciosa, a banana também contém triptofano, além de vitaminas A, B6 e C, fibras, potássio, fósforo, ferro e carboidratos. Durante a assimilação do triptofano, ele se transforma no hormônio da alegria - a serotonina.Espinafre
A melancolia geralmente está associada a uma deficiência de vitaminas B. O espinafre contém várias vitaminas desse grupo ao mesmo tempo: B3, B6, B9 e B12. Essas substâncias valiosas também podem ser encontradas em brócolis e outros vegetais verdes.
Chocolate escuro
Um cubo de chocolate amargo ajuda a aumentar o hormônio da felicidade. Comer até 50 gramas de chocolate por semana ajuda a reduzir a produção de hormônios do estresse e a reduzir a ansiedade.
Cereais do café da manhã
Os cereais matinais contêm uma grande fonte de cálcio. Também reduz os níveis de estresse e ansiedade. Camarão, sardinha, tofu e espinafre cozido também são ricos em cálcio.
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