O jejum intermitente é uma forma popular de perder peso. Mas você pode praticar com seu período?
O corpo feminino reage de sua própria maneira a fome, isso deve ser considerado se você decidir fazer jejum intermitente. Por exemplo, cerca de uma semana antes da menstruação, os níveis do hormônio cortisol aumentam e os níveis de estrogênio diminuem. Isso se reflete no humor, na energia e na exposição ao estresse. 
Os médicos não recomendam dar ao corpo uma porção adicional de estresse na forma de jejum durante este período. Também é melhor excluir o treinamento intenso (você não precisa excluir completamente a atividade física)
Se você já teve uma experiência bem-sucedida de jejum intermitente, não pode ser interrompido em nenhum dia do ciclo, mas encurtar temporariamente o período de jejum para 12 horas.
Diretamente durante a menstruação, os médicos aconselham dar um descanso ao corpo durante os primeiros 3-4 dias. Nesse momento, ele perde muito sangue, muitas vezes as mulheres sentem fortes dores, perda de força. Interromper o jejum intermitente por vários dias pode ser muito mais benéfico para o corpo restaurar a energia.Você ficará interessado em saber prós e contras do jejum intermitente.
