Médicos britânicos publicaram no The Sun "rotina diária ideal" para quem está resfriado e deseja se recuperar em 24 horas sem ficar doente. Você acha que isso não é realista? Vamos descobrir.
Dia ideal de "cura"
Manhã
Para quem decide parar um resfriado logo no início, a manhã deve começar com um banho quente. Os especialistas da Cardiff University garantem que o vapor alivia a congestão nasal e a água quente alivia as dores no corpo.
Depois do banho, é hora de se recarregar com vitaminas (especificamente vitamina C). Isso significa que o melhor café da manhã é uma salada de frutas com kiwi e laranja. Ou cozinhe o mingau e acrescente frutas frescas (ao final).
Mas simplesmente não beba nenhum chá ou café, porque ambas as bebidas contêm cafeína, o que lhes proporciona uma saída rápida do o corpo, que não é muito bom - o líquido nesse momento deve coletar e levar com você o máximo possível toxinas. Será muito mais eficaz neste caso preparar (espremer) um copo de sumo.
Dia
Neste dia não há trabalho e, em geral, não há saída de casa! Aos primeiros sintomas de um resfriado, você deve ficar em casa aquecido. Se você só precisa ir a algum lugar, deve cuidar do nariz - trate a membrana mucosa com um spray hidratante e envolva-se em um lenço quente.
O melhor almoço do dia é a canja. Em primeiro lugar, é nutritivo e, em segundo lugar, cria uma sensação de calor e conforto no corpo, que é necessária durante uma doença para uma recuperação rápida. Além disso, você deve beber bastante água limpa em temperatura ambiente ou infusões de ervas. Também é aconselhável usar bebidas de frutas - cranberry ou lingonberry.
Entre as refeições, você pode comer um punhado de castanhas do Brasil como lanche. Eles são ricos em selênio e apoia perfeitamente o sistema imunológico. O selênio se liga às proteínas e está ativamente envolvido na luta contra os vírus.
Tarde
O melhor jantar durante o início da doença é um curry picante. Os temperos que contém irritam a membrana mucosa do nariz, livrando-a da congestão (afinal, agora é mais fácil limpá-la). Após essa alimentação, o paciente sente quase imediatamente uma melhora.
Muitas pessoas pensam que no primeiro dia de resfriado, para não adoecer, deve-se tomar “um punhado de 2 comprimidos. Mas este não é o caso. Você só deve beber paracetamol ou ibuprofeno (estritamente de acordo com as instruções). O último medicamento é mais correto para tomar à noite - tem um efeito prolongado e vai ajudá-lo a dormir a noite toda sem sensações dolorosas e desagradáveis, bem como sem febre alta.
É melhor ir para a cama cedo, pois a falta de sono (menos de 8 horas) prejudica o sistema imunológico, reduzindo a produção de uma proteína que combate o vírus.
Quer saber mais sobre medicina? Não se esqueça de apoiar nosso canal em Yandex. Gostos e assinaturas Zen. Isso nos motiva a publicar um conteúdo mais interessante. Você também poderá aprender rapidamente sobre novas publicações.
