Recentemente, participei de um webinar muito interessante com uma esteticista que me atraiu. Havia muita informação, incluindo os benefícios da drenagem linfática matinal. Como parte deste tópico, fomos informados sobre a importância de relaxar a aponeurose da cabeça. Hoje quero conversar com vocês sobre isso e compartilhar os conhecimentos adquiridos.
Nem toda automassagem é útil, especialmente para vários exercícios dos músculos faciais; ela apresenta muitas armadilhas. Mas existem técnicas muito úteis que visam a saúde e, consequentemente, a beleza. Isso é, por exemplo, massagem na cabeça. Eu nem sabia o quão útil é para nossa beleza em geral. E você?
Um pouco de teoria
Vamos examinar um pouco a anatomia para começar. Temos uma placa tendinosa larga em nossa cabeça, que está localizada sob o couro cabeludo entre os ossos do crânio e a pele, é chamada de aponeurose. Para deixar mais claro, às vezes é chamado de couro cabeludo.
Idealmente, deve ser móvel e elástico; em crianças, por exemplo, deve ser o mais móvel possível. Mas, com a idade, tudo muda, a aponeurose perde a capacidade de movimentação necessária e fica mais forte no crânio. Além da idade, isso é influenciado pelo estilo de vida, postura.
Você pode determinar de forma independente como as coisas estão indo sem um especialista - para isso, segure-se suavemente pela raiz do cabelo e mova a pele. Se o movimento for fácil, isso é bom. Se seu couro cabeludo estiver inativo, a massagem é especialmente necessária. Você pode comparar a mobilidade da pele em você e na criança, ficará cada vez mais clara.
O que a massagem da aponeurose nos proporcionará?
Os benefícios da massagem são óbvios, ela dá:
- estimulação dos folículos capilares;
- movimento da linfa e uma carga de energia e força;
- redução do edema facial e prolapso do tecido;
- redução das dores de cabeça se forem causadas pela perda de mobilidade da aponeurose.
Claro, não há efeito surpreendente com a massagem sozinha. Beleza e cuidado são um complexo inteiro e a massagem está incluída nele. Não prometo que substituirá suas injeções, cirurgias plásticas e assim por diante e eliminará 20 anos de seu rosto. Mas há benefício! E para o nosso cabelo, que piora com o passar dos anos, e não estou só no comprimento, mas também na densidade. E pela nossa beleza, porque neste caso estamos trabalhando em um dos motivos, e não apenas lutando contra as consequências.
Trabalhe consigo mesma em vez de lamentar que não tem muito dinheiro para uma esteticista. Idealmente, é claro, você precisa combinar, mas cada um tem seus próprios recursos. A maneira mais fácil é desistir com a desculpa de falta de tempo e dinheiro. Cobrindo seu PREGUIÇOSO.
Como massagear a aponeurose
Gosto que não demore mais de 5 minutos, para ser sincero, às vezes tenho preguiça de sair. E se a massagem durasse 30 minutos, meu fusível iria embora rapidamente. Tenho certeza de que não estou sozinho.
É melhor fazer de manhã ou na primeira metade do dia, pois a aceleração da linfa dá uma explosão de força e um pequeno impulso de vivacidade. Embora alguém o faça à noite, tente como quiser. Se for lavar o cabelo, é melhor massagear ANTES da lavagem, pois as glândulas sebáceas estão ativadas. Após a massagem, ou um pouco antes dela, é ótimo usar todos os tipos de coisas para o crescimento do cabelo, como ampolas e loções ou óleos.
Com as pontas dos dedos, massageie intensamente a raiz do cabelo em movimentos circulares, movendo-se da testa para o topo, e do topo para o pescoço, em direção à linfa. Você pode sentir um calor agradável. Também massageio um pouco o pescoço.
Em seguida, temos as capturas. Com as duas mãos, ele agarra o cabelo pela raiz na zona temporal e o move em direção ao topo. Em seguida, pegamos o cabelo perto da testa e também puxamos em direção ao topo.
Não há necessidade de puxar o cabelo ou fazer movimentos bruscos e ásperos. Fazemos tudo com cuidado, sem fanatismo. Trabalhamos toda a superfície da cabeça dessa maneira, não se esqueça da parte de trás da cabeça.
Separadamente, a parte de trás da cabeça pode ser massageada com os punhos; uma vez vi esse movimento de uma garota que estava trabalhando na densidade de seu cabelo.
Retiramos os pelos em um rabo de cavalo ou coque alto, inclinamos levemente a cabeça para a frente e massageamos as faces laterais do pescoço com a ponta da palma, de cima para baixo. Não se bata no pescoço com força frenética!
Terminamos a massagem com o seguinte movimento: conduzimos a pele do pescoço aos ombros, aproximadamente da zona da 7ª vértebra cervical (cernelha), dispersamos a linfa.
Certifique-se de monitorar sua postura! Se você sentir tontura, reduza a intensidade do exercício.
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