7 dicas para quem tem que dar à luz sem companheiro

Faça um plano de parto e discuta-o com seu médico

Planejamos tudo - um dia de trabalho e um casamento, mas nos esquecemos do parto. E então ficamos surpresos que algo deu errado.

E você pega e escreve como representa seu parto, formula seus desejos e pensa sobre tudo.

Converse com mães que deram à luz no mesmo ambiente e que amaram seu nascimento

Se você fizer isso, será contagiado com sua positividade, bom humor e emoções maravilhosas. Faça-lhes perguntas: o que fizeram e como, como foram as contrações, como lidaram com o parto.

Venha para a maternidade na fase ativa do parto

Não venha ao hospital antes do início do trabalho de parto. Recomendamos ficar em casa o maior tempo possível. Quanto mais? Aqui se aplica a regra: 5-1-1: contrações a cada cinco minutos, a duração da contração é de 1 minuto e essa alternância dura uma hora.

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Criar condições para o parto na sala de parto

Peça para desligar a luz, colocar os fones de ouvido e ligar a música, acender a lâmpada de aroma. Isso ajudará você a se concentrar em seus sentimentos.

Fique calmo em qualquer situação

Esqueça o estresse, as preocupações e as emoções negativas. Você deve estar preparado para, em qualquer situação, permanecer em um estado de imersão em si mesmo.

Hadaptar-se a qualquer curso de trabalho

Acontece que você precisa aplicar uma intervenção médica. Não sabemos como será o seu parto. Mas diga a si mesmo o seguinte:

“Não sei como será meu nascimento, mas seja qual for o caminho, vou percorrê-lo com amor e serei grato pela oportunidade de ser mãe.”

Chama um amigo

Aqui você tem esses 30 minutos, durante esse tempo você pode contar com o apoio de um ente querido: marido, duola, mãe, irmã... Ligue para alguém que vai te ajudar a se livrar do medo.

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