Exercício "Coco". Para começar a perder peso
Quando chega o momento e você está pronto para começar a perder peso, você se depara com a questão de como fazê-lo para obter um efeito garantido. Existem inúmeras maneiras de perder peso. De toda a lista, você pode escolher facilmente uma maneira de perder peso rapidamente que seja atraente para você. Ao escolher um método de perda de peso para si mesmo, preste atenção às avaliações ao vivo.
Eles falam sobre a eficácia do método. Para começar a perder peso rapidamente e se livrar dos 4 cm na cintura, os treinadores recomendam fazer o exercício do "Coco". Este é um exercício muito eficaz que queima a gordura subcutânea e torna a sua cintura fina e em forma.
Em poucos dias de aula você poderá se orgulhar de uma cintura fina e um corpo lindo.
Exercício "Coco". Para começar a perder peso.
O exercício do coco é simples e eficaz. Para completá-lo, você precisa se preparar com antecedência. Para iniciar este exercício, todos os músculos do corpo devem ser aquecidos para não serem lesionados ou alongados. Faça um pequeno aquecimento em todos os grupos musculares por 5-10 minutos. O exercício "Coconut" é executado deitado no chão. Espalhe um tapete de ioga no chão e deite-se nele. Abra os braços ligeiramente para os lados e vire as palmas das mãos para a superfície do chão.
Sem levantar o corpo do chão, tente levantar as pernas ligeiramente dobradas na altura dos joelhos em sua direção. Coloque as pernas atrás da cabeça o máximo possível e, neste momento, levante ligeiramente a pelve do chão. Tente tocar o chão com os dedos dos pés. Você precisa inspirar durante a elevação e expirar, voltando à posição inicial.
Durante esse exercício, os músculos abdominais são perfeitamente estimulados, a gordura subcutânea sofre modificações e se transforma em gordura derretida. No estado líquido, processos químicos complexos ocorrem com a gordura derretida e ela é convertida em moléculas de água.
O líquido é excretado pelo corpo naturalmente através do fluxo linfático e dos poros da pele. Assim, a cintura é significativamente reduzida, a pele é esticada e torna-se elástica.
Com este exercício, você pode facilmente reduzir sua cintura em 4 cm em apenas uma semana. Em geral, você começará a perder peso rapidamente e sua figura ficará esguia com belas curvas e relevo.
