Vou te contar a receita para a síntese da niacina a partir de meios improvisados.
O ácido nicotínico é uma forma de vitamina B3 (niacina). Obtemos niacina de uma ampla variedade de produtos vegetais e animais.
Se você comer monotonamente como um condenado, poderá pegar a pelagra da doença. É uma doença por deficiência de niacina. Essas pessoas ficam cobertas de erupções na pele, desenvolvem diarreia, enlouquecem e morrem. É por isso que a niacina é chamada de vitamina. Não sobreviveremos sem vitaminas.
História da nicotina
Já tentei algumas vezes esfregar na bicicleta que nosso corpo sintetiza nicotina, que é vital para os fumantes. Agora eu pareço entender de onde crescem as pernas dessa bicicleta.
Portanto, a nicotina em nosso corpo, é claro, não é sintetizada. Mas o ácido nicotínico pode ser sintetizado. Provavelmente, por causa dessa consonância, ocorreu a confusão.
Agora alguém vai gritar: "Aha! Esta vitamina é sintetizada aqui. Quer dizer que não é uma vitamina. ”Na verdade, alguma vitamina D também é sintetizada em nosso país, mas está sempre faltando, e precisamos de luz ultravioleta totalmente à esquerda, que não temos em nosso corpo.
Praticamente a mesma história com o ácido nicotínico. Pode simplesmente não ser suficiente e, para sua síntese dentro de nosso corpo, o aminoácido triptofano é necessário.
O triptofano é um aminoácido de ocorrência natural que nosso corpo não consegue produzir por conta própria. Você tem que comer. Há muito triptofano onde há muita proteína: na carne, no leite, no queijo, nos legumes, nas nozes, nas sementes.
Como fazer ácido nicotínico para uso doméstico
Você deve comer pelo menos 100 gramas de proteína por dia das fontes listadas acima. Ou seja, em média, será mais de um grama de proteína por quilo de peso. É complicado.
Se você contar com as tabelas de composição dos alimentos, entenderá que precisa se alimentar de várias maneiras. Isso ocorre porque para uma parte da niacina obtida, você precisa comer pelo menos 60 partes de triptofano.
Como catalisador, recomendo adicionar vitamina B6, que é encontrada em carnes, vegetais, grãos inteiros e nozes. Sem a vitamina B6, o triptofano não pode se converter em niacina.
Também é importante ter dentro do corpo várias enzimas necessárias para isso, que na verdade não funcionam corretamente para todas as pessoas.
Se tudo foi feito exatamente de acordo com a receita, você não precisará mais da vitamina B3 restante, seu corpo será capaz de sintetizar o ácido nicotínico por conta própria.
Você já tentou isso?
Se você tiver dúvidas ou preocupações sobre vitaminas ou deficiências, consulte seu médico.
